Wątek: Kaloryczność lodów

A ja robie sobie kare żadnych słodyczy do końca września. Czyli lody-pa, pa

hmmm ja chyb atez nad tym pomysle, kiedys umialam bez tego zyc ale jak raz se pozwolilam...

A co zgrzeszyłaś?

Ja jem lody codziennie i nie tyje :P

no wiesz obiecalalm sobie ze bede jesc max 1 lód dzienie i bede cwiczyc, no i mialam nie jesc ...no ten no...lepiej nie mówic co pochlonelam w jeden dzien bez cwiczen.....wiec do konca tygodnie nie zjem nic ani slodyczy ani lodow

No to faktycznie...
Ja dwa razy "przegięłam" lekko mówiąc w jednym miesiącu więc naprawde musze wziąść się w garść, szczególnie że naprawde niewiele już mi zostało...

mi zostalo -0 Ale staram sie utrzymac wage i ograniczyc slodycze [limit jeden lód dzeinnie jak juz mówilam]...No ale coz...przeginałam i groziło mi przytycie :P Ale juz jest ok wrocilam do normy

mam-kompleksy- musisz mnie tego nauczyć, boje się strasznie, że po diecie zeżre pół sklepu, bo wiesz...tyle czasu sobie odmawiać... musisz mi napisać co myśleć, co robić zeby tego uniknąć!!

Jak myslec?? ...Hmmm ja poprostu ...nie wiem jestem zadowolona ze swojej figury, i jak tylko mysle o przytyciu to jakos tak...czuje sie jagbym dalej byla na diecie, jem to co na diecie tylko i wiekszych ilosciach...jem 1400 kcal dziennie...nie...wiesz co tak wyglada moj dzisiejszy dzien;

ZJEDZONE:

Sniadanie: mleko 0,5% 200ml z płatkami kukurydzianymi, mleko 0,5% 200ml z p.owsianymi, jogurt jogobella light, 2xlyzka musli, jabłko, kostka nadziewanej czekoladki...
II Sniadanie: Grahamka podzielona na 3 czesci z: dzemem, miodem, szynka i pomidorem, 100ml socku cos w stylu kubusia, sałata, jabłko=> Ale posilek
Obiad: rosół
Podwieczorek: Ananas 100g
Kolacja: wasa apetit z szyneczka i pomidorkiem, kromka chleba razowego podzielonego 2 na czesci z: dzemem, miodem...pieczywko chaber z dzemem morelowym,pieczywko chaber z dzemem czeresniowym..pieczywko chaber bez niczego mniam!
POMIEDZY: 1/3 papryki zielonej i żółtej [pokroiłam na male czesci i polozylam na stoliku zamiast ciastek ], sliwki.

SUMA: ok.1390 kcal

SPALONE:
- 35 min biegania
- 75 min cwiczen
- 30 min hula hop


i tak wyglada moj dzien, nie umiem ci wytluczayc jak myslec, po diecie....po prostu ja nie nawidze tlustych potraw, a uwielbiam chrupkie pieczywo, ciemne, owoce, warzywa, jem slodycze....

Myśle, że jednak za mało jesz kalorii, dzienna dawka to ok. 2000kcal zobaczysz, że jeszcze schudniesz!!!!