Wątek: Moje odchudzanie

Nadal twierdzę, że tracisz wodę. Nie jest możliwa utrata 3 kg tłuszczu w ciągu 3 dni. Noo, chyba, że przez 12 godzin dziennie trudnisz się ręcznym wyrębem lasu, alibo też rozbijasz kilofem kamienie. Cudów nie ma, bilans musi wyjść na zero.

[Dzieki za wszystkie odpowiedzi!!!!!!!1 Tez wydaje mi sie ze jem za malo, ale nigdy sie nie obzeralam, a gruba bylam od zawsze, wiec co mam zrobic zeby schudnac ??????????

Witam,

jestem tu nowa, wiec moze tak na przywitanie podziele sie dieta, ktora ostatnio odkrylam i z powodzeniem stosuje - moze ktos zechce skorzystac, albo ktos zna i podzieli sie swoja opinia. dieta trwa 13 dni ( nazwa obiegowa to 13dniowka ). Zostala opracowana przez lekarzy z Kopenhagi. Dokladnie zaplanowany codzienny jadlospis przewiduje 3 posilki, z czego na sniadanie przypada glownie kawa bez mleka ( 1 kostka cukru ). Dwa pozostale to lunch i obiad. Rozplanowalam je tak, ze lunch jem okolo 11, zas obiad najpozniej przed 18 - po 18 nie jem wcale. Oczywiscie minimum 2 litry mineralnej dziennie, bo nic innego pic nie mozna. Posilki sa sycace i czlowiek wbrew pozorom glodny nie chodzi. Duzym utrudnieniem dla niektorych moze byc to, ze nalezy niewolniczo trzymac sie rozpiski - zadnej gumy do zucia czy herbatki;], ale mozna dac rade przy odrobinie stanowczosci. Zalozenie diety to poprawa przemiany materii - po jej zakonczeniu mozemy jesc normalnie wszystko i nie przytyjemy ( oczywiscie nie mowie o przypadku, gdy ktos zaczyna jesc 2 pizze dziennie, albo stolowac sie w McDonald's ). Od osob, ktore stosowaly te diete, wiem, ze faktycznie nie ma efektu jojo - co najwyzej pol kilo. Ponizej zamieszczam opis diety - jak mozna latwo wyliczyc posilki ksztaltuja sie w okolicy 1000 kcal.

Dzień - śniadanie / lunch / obiad
Dień 1 i 8 - 1 kubek czarnej kawy,kostka cukru / 2 jajka na twarto, gotowany szpinak, 1 pomidor / 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Dień 2 i 9 - 1 kubek czarnej kawy,kostka cukru / 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną / 1 plaster szynki, 2-3 szlkanki jogurtu naturalnego
Dień 3 i 10 - 1 kubek czarnej kawy,kostka cukru, 1 grzanka / gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc / 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną
Dień 4 i 11 - 1 kubek czarnej kawy,kostka cukru / 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego / słoik kompotu owocowego, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dień 5 i 12 - 1 duza tarta marchew z sokiem z cytryny / 1 duża chuda ryba z cytryną, odrobina sosu do pieczenia / 1 duży befsztyk, sałata (sama), brokuły
Dień 6 i 13 - 1 kubek czarnej kawy,kostka cukru, 1 grzanka / duży kawałek kurczaka, sałata z olejem i cytryną / 2 jajka na twardo, 1 duża marchew
Dień 7 - 1 kubek herbaty bez cukru / 1 kawałek grillowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc / NIC

Wazna uwaga to : jesli zjesz cokolwiek spoza listy - przerywasz diete, nie bedzie fektu. Jesli przerwiesz diete po 7 dniach, mozesz ja powtorzyc po 3 miesiacach. Jesli przeprowadzisz cala diete, nie wolno jej powtorzyc przed uplywem roku. Lunch i obiad mozna zamieniac miejscami, jesli ma to miejsce tego samego dnia. Jesli chodzi o owoce, to jablko lub pomarancz wahaja sie od 150 do 200 g - w okresie owocow sezonowych typu truskawki mozna odwazyc ich tyle i jesc zamiast np. jednego jablka. Do tej pory schudlam 5 kg i jedyne co mi przeszkadza to niewielkie ilosci kawy ( dzienna dawka tego niezdrowego plynu to dla mnie ~1 litra ).

Pozdrawiam :]

Znamy Kroolico, znamy

iii?;] Przewidywac mam jojo czy niekoniecznie? Jakies skutki uboczne, o ktorych jeszcze nie wiem?

Poszukaj na forum. Jest duzo topicow na temat trzynastki. Ja nie jestem specjalistką.

Zamieszczone przez Karramba

[Dzieki za wszystkie odpowiedzi!!!!!!!1 Tez wydaje mi sie ze jem za malo, ale nigdy sie nie obzeralam, a gruba bylam od zawsze, wiec co mam zrobic zeby schudnac ??????????

Jeżeli chcesz stosować diete to niech bedzie to dieta 1000kcal do tego cwiczenia. Najlepiej spozywaj 5 posilkow o stalych godzinach. Układając diete poszukaj czegos w necie. Twoja dieta musi byc bogata w wartosci odzywcze nie schudniesz jedzac jedynie 1000kcal jezeli bedzie to czekolada i 3 jogurty. Musisz nastawic sie na powolne tracenie kg max 1 kg tygodniowo masz wtedy naprawde spore szanse na wygranie z efektem jojo.
Mysle ze dieta 1000kcal bedzie zdecydowanie leprza niz głodówka która stosujesz obecnie. Musisz jednak pamietac ze dieta to dieta i nawet dieta 1000kcal powoduje ze po jej zakonczeniu mozesz bardzo szybko przybrac na wadze. Mimo to jest to zdecydowanie leprza dieta niz głodowka. To na tyle jesli chodzi o diete. Jeszcze leprzym wyjsciem bylo by zmiana paru Twoich nawyków zywieniowych i sprawdzenie czy pomagaja one pozbyc sie zbednych kilogramow najlepiej zmienic te nawyki na stale. Np zamien biale pieczywo na ciemne, unikaj cukru zamiast smazyc piecz mieso w piekarniku jedz salatki owocowe i warzywne. Najwiekrza liczbe weglowodanów spozywaj na sniadanie im pozniejsza pora tym mniej weglowodanów. Pozdrawiam

No i znowu dodaje mój jeden dzień odchudzania!!troche sobie w tym dniu na pyszności pozwoliłam no ale i tak efekty są bo już ważę 77kilo!!Czyli w ciągu 4 dni schudłam 4 kilo!!Jak dla mnie to wielki sukces!!I jestem z siebie zadowolona że aż tyle już udało mi sie schudnąć.no i jeszcze troche (jakieś 5 kilo mniej) a będę nosiła dwu częściowy strój!!Jak dla mnie super!!No a oto kolejnu dzień mojej diety:

III Dzień(17.VI.):Pieczywo lekkie pszenne(7g)-25kcal
Jabłko(225g)-112.50kcal
Koktajl Truskawkowy(250ml)-200kcal
Kiełbasa drobiowa(100g)-147kcal
Chipsy paprykowe(15g)-82,50kcal
Guma do żucia(14g)-24,08
Coca-cola light(200ml)-1kcal
Bigos(100g)-128kcal

Przez cały dzień zjadłam:720,08kcal!!

No ale tak jak pisałam pozwoliłam sobie troche na słodycze(wiecie jak to jest z nałogiem )Jak będą jakieś błędy w kaloriach czy coś takiego to z góry przepraszam!!

Najważniejsze jest te osiem setnych kalorii. Pilnuj tego jak skarbu. No i oczywiście jeszcze 5 dni takiej diety i Twoja wymagana waga będzie osiągnięta. Czyż nie?

Zamieszczone przez batory

Najważniejsze jest te osiem setnych kalorii. Pilnuj tego jak skarbu. No i oczywiście jeszcze 5 dni takiej diety i Twoja wymagana waga będzie osiągnięta. Czyż nie?

Najlatwiej wysmiac i ironizowac, czyz nie? domyslam sie, ze nie byles nigdy nastolatka, wiec trudno byloby Ci zrozumiec, do czego jest w stanie posunac sie dziewczyna w tym wieku, zeby uzyskac upragniona wage. Moze zamiast kpiny potraktowalbys ja jakas porada...

Pieseczku, jesli bedziesz sie tak odzywiala to do niczego nie dojdziesz - po pierwsze jesz za malo zdecydowanie - jedz okolo 1000 - 1500lcal dziennie. Po drugie dobieraj rozwazniej pokarmy. Nie jedz wieczorem. To podstawowe zasady. Nie lacz pieczywa z miesem, staraj sie zrezygnowac ztlustych rzeczy. Jedz duzo duzo salatek warzywnych. Schudniesz na 100% - przeciez Ty wciaz rosniesz, rozwijasz sie. Taka drakonska i nieprzemyslana dieta jaka stosujesz moze przyniesc Ci wiecej zlego niz dobrego. Zwroc uwage na posta Nikt23 - tam wlasnie sa podstawowe zalecenia. Schudniesz, ale glodowka uzyskasz tylko chwilowy spadek wagi, oslabienie - zaczna Ci sie lamac paznokcie, wypadac wlosy. I ruszaj sie, ruszaj;] i jeszcze raz ruszaj. 30 do 45 minut dziennie robi cuda - chociazby skakanka na srodku pokoju, brzuszki, przysiady;]

Powodzenia.