Wątek: Moje odchudzanie

Cześć!!Mam wprawdzie 14lat ale juz sie odchudzam bo mam nadwage to znaczy miałam nadwage ale nadal dużo waże.Mam 180centymetrów wzrotu i ważyłam 81 kilo.Diete zaczołam 14czerwca.Dzisiaj już waże 79kilo a dopiero odchudzam sie 2 dni.Przedstawie wam co jadłam przez te dwa dni:
I dzień14.VI.):Pierś gotowana (200g)-270kcal
Dwa jajka kurze gotowane (szt.60g)-216kcal
Ser gouda (100g)-325kcal
Pół pomidora (100g)-17kcal
a tu już sie nie
umiałam
powstszymać i
zjadłam: Prince Polo (40g)-432klcal
Przez cały dzień zjadłam: 1004kcal!

II Dzień15.VI.):3jajka kurze gotowane-262kcal
Truskawki(200g)-64kcal
Parówka drobiowa(40g)-83kcal
Pomidor(200g)-34kcal
Jabłko (150g)-75kcal
Czereśnie(300g)-129kcal
Ser żółty Gouda(50g)-162kcal
Pieczywo lekkie pszenne(14g)-50kcal
Przez ca ły dzień zjadłam:861,50kcal!!

myśle że ktoś skożysta z tych dwuch dni mojej diety bo widać naprawde efekty!!Wedug mnie 2kilo w ciągu 2 dni to dużo!!

I jeszcze jedno co do mojej dietyosiłki obojętnie kiedy jeść(byle nie po 1.Po prostu trzeba być głodnym i wtedy się je któryś z produktów!!

Nie schudłaś, straciłaś tylko wodę. 2 kg = 14000 kcal i tyle trzeba uzyskać niedoboru, żeby stracić 2 kg. Ale nie przejmuj się, tak trzymaj, a efekty będą. Może tylko zwiększ ilość warzyw, same pomidory to trochę przymało. No i ja bym porzuciła ten żółty serek na rzecz chudego białego. No i pamiętaj o słowniku ortograficznym.

Aaaa i dopiero teraz zauważyłam te jajka. Czemu tak dużo jajek jesz? Niezdrowo i ma dużo kalorii.

Wody nie wody ale kilogramów nie ma!!A jem dużo jajek bo mam niedobór białka i lekarz mi to zalecił.Wiem że żółty ser ma dużo kalorii ale po białym wymiotuje tak samo jak po mleku czy innych przetworach mlecznych (właśnie z tąd ten niedobór białka).A wogóle jem to na co mam ochote i co mi smakuje (oczywiście z umiarem tak alby się zmieścić w okolicach 1000kcal).A jeszcze jedco jestem za młoda na tak aż drastyczne diety!

Zamieszczone przez pieseczek14

Dwa jajka kurze gotowane (szt.60g)-216kcal
(...)
3jajka kurze gotowane-262kcal

coś mi się nie zgadza: w pierwszym dniu Twoje jajka za sztukę mają 108kcal, a w drugim 87. Jak to liczysz, ważysz je dokładnie? Zaciekawiło mnie to, ponieważ ja zawsze wpisywałam jedną wartość. Może warto ważyć, bo różnica w ilości kcal jest spora.

861,5 kcal - to jest drastyczna dieta. W dodatku bez sensu jest liczenie kalorii z taką dokładnością. Wartości podane w tabelach to tylko średnie i to co Ty konkretnie jesz ma tylko mniej więcej tyle co wyczytałaś w tabelach. A jeśli brak Ci białka to jedz mięso - tam go jest najwięcej. Ale wydaje mi się, że skoro nie tolerujesz mleka to raczej brak Ci wapnia. To ser żółty i jaja jak najbardziej tak - są OK. Ja Ci żadnej drastycznej diety nie doradzam, tylko taką trochę bardziej racjonalną.

Ja mam 16 lat i Takze odchudzam się od 2 dni. Przy wzroscie 170cm waze 78 kg (nawiasem mówiąc myslałam, że jestem wysoka, ale przy Tobie...). W każdym razie przedstawie wam to, co zjadłam w tym czasie.

I dzień:

-kromka pszennego chleba z połową ogórka
-jogurt truskawkowy (wielki kubek)
-czereśnie (dużo czereśni)

II dzień:

-kromka pszennego chleba z połową ogórka (tak teraz wygladają moje śniadania)
-i znowu czereśnie

do tego pilam mnostwo wody mineralnej i zielonej herbaty
powiedzcie, co o tym sądzicie????????

aha, jeszcze jedno, czy zeby stracic 2 kilo, bede musiala przy spozyciu 1 tysiąca , spalic 15 tysiecy ????????? bo tak jakos zrozumialam

Czesc Karramba :)

Uważam, ze jesz zdecydowanie za malo nie stosuj głodówki bo to nie jest dobra droga do pozbycia się zbednych kilogramów. Bardzo dobrze ze pijesz wode i zieloną herbate poniewaz przyspieszasz w ten sposóbv metabolizm ale stosując głodówke w niczym Ci to nie pomoze. Jesli chodzi o te 2 kilogramy:) Powinnas chudnac ok 1kg na tydzień czyli w ciagu 2 tygodni powinnas zmniejszyc dostarczana ilosc kcal o ok 14000 czyli tysiac kcal na dzien w twoim przypadku Pozdrawiam:)

Zamieszczone przez pieseczek14

Cześć!!Mam wprawdzie 14lat ale juz sie odchudzam bo mam nadwage to znaczy miałam nadwage ale nadal dużo waże.Mam 180centymetrów wzrotu i ważyłam 81 kilo.Diete zaczołam 14czerwca.Dzisiaj już waże 78kilo a dopiero odchudzam sie 3 dni.Przedstawie wam co jadłam przez te trzy dni:
I dzień14.VI.):Pierś gotowana (200g)-270kcal
Dwa jajka kurze gotowane (szt.60g)-174kcal
Ser gouda (100g)-325kcal
Pół pomidora (100g)-17kcal
a tu już sie nie
umiałam
powstszymać i
zjadłam: Prince Polo (40g)-432klcal
Przez cały dzień zjadłam: 1004kcal!

II Dzień15.VI.):3jajka kurze gotowane-261kcal
Truskawki(200g)-64kcal
Parówka drobiowa(40g)-83kcal
Pomidor(200g)-34kcal
Jabłko (150g)-75kcal
Czereśnie(300g)-129kcal
Ser żółty Gouda(50g)-162kcal
Pieczywo lekkie pszenne(14g)-50kcal
Przez ca ły dzień zjadłam:861,50kcal!!

III Dzień(16.VI.):Pieczywo lekkie pszenne(14g)-50kcal
Pieczywo lekkie pszenne(14g)-50kcal
Parówka drobiowa(40g)-83kcal
Ser żółty Gouda(50g)-162kcal
Parówka drobiowa(40g)-83kcal
1/4 pomidora(50g)-8,5kcal
Czereśnie(100g)-43kcal
Parówka drobiowa(40g)-83kcal
Truskawki(100g)-32kcal
Koktajl truskawkowy na bazie jogurtu naturalnego(250ml)-200kcal

Myśle że ktoś skożysta z tych dwuch dni mojej diety bo widać naprawde efekty!!Wedug mnie 3kilo w ciągu 3 dni to dużo!!

I jeszcze jedno co do mojej dietyosiłki obojętnie kiedy jeść(byle nie po 1.Po prostu trzeba być głodnym i wtedy się je któryś z produktów!!

P.S.Przepraszam za poprzednie błędy w druku.Jak widać poprawiając poprzednie dwa dni dodałam następny trzeci dzień!!Czyli nie straciłam tylko wód z rganizmu bo jak widać ciągle chudne!!

Acha i przez ten ostatni trzeci dzień zjadłam tylko: 795kcal!!
Acha i jeszcze jednoroga Karrambo.Wydaje mi sie że ty jednak troche za mało jesz.No chyba że to cie wszystko syci??Bo jeżeli tak to dobrze ale jeżeli ciągle chodzisz głodna to pozwól sobie niekiedy na coś innego niż na czereśnie, jogurt truskawkowy czy kromke chleba z połówką ogórka.