Wątek: Otręby

ja w sumie wczoraj zjadłam duzo ale samych niskokalorycznych rzeczy na pewnoe przekroczyłam 1000 kcal ale na szczescie niczym strasznym
od dziś pzez całe ferie bede mogła trzymać super dietkę bo wiadomo jak chodze do szkoły to nie moge jesc o stałych porach
ale od dziś włączam te kilka punktów w życie od nowa:
1. nie przekraczam 1000 kcal dziennie!
2.nie jem po 18 (w dni treningowe jezeli bede bardzo głodna góra 150g jakiegoś warzywa najlepiej brokuła)
3. ZERO SŁODYCZY i nie ma zmiłuj!!
4. przynajmniej 4 razy w tyg jeść otreby
5. WARZYWA WARZYWA I JESCZE RAZ WARZYWA
6. z owoców jabłka pomaranczki i grepfrutki
7. ŻYC TAK ABY JEDZEIE NIE RZADZIŁO MNĄ!!!
8. DUZO RUCHU(pon sr piatek siłka, wtorek czwartek sobota basen!)
9. JESC O STAŁYCH PORACH 4-5 posiłków dziennie(srednio co 3-4 godznki)
na razie to na tyle
jak jeszcze cos wymysle to napisze

Piekne plany :)
Ja juz siedze w pracy, o 4 marchewkach i rozmyslam o naciagnieciu diety bo juz mam dosc.
Nienawidze tego ze jedzenie mna rzadzi. Paula nie daj sie !

ja sobie obiecałam że przez te 2 tyg bede trzymac sie wzorowo zebym potyem jak pojde do szkoły miała wszytsko wyregulowane i zedby nie było takich problemo ze po 18 jestem głodna
zostało mi teraz do zrzucenia najgorsze 5 kilo ale nie dam sie!

io to ja juz mam na koncie 970 kcal i na tym poprzestane :]
3 godzinki na siłowni w czym 51 minutek steperek i 60 minutek orbitek a potem cwioczonka na rzezbę
mam nadzieje ze nie umre z głodu do nocy
zjadłam teraz miseczkę otrebów żeby sie zapełnic i mam nadzieje że to podziała :]a jak Tobie idzie?

Boze jak Ty to robisz z tym cwiczeniem ? wow. a ja sie obzeram :/ wczoraj caly dzien bylam na 10 marchewkach to przyszlam z pracy do domu i zjadlam warzywa hortexu z kurczakiem (jakbym na tym poprzestala byloby super) i zaraz po tym zeby sie napchac talerz mleka z musli otrebami i rodzynkami :/

hm tu chyba chodzi o systematycznośc ja od 7 miesiacy cwicze ciagle i ani razu nie zrezygnowałam bo pewnie jakbym zrezygnowała to by wszytsko przepadło
ja dziś zaczełam kiepsko
dopiero 9 33 a ja juz mam 400 kcal na koncie :/ wszytsko przez te otreby ale dosłownie nie umieim teraz bez nich życ!
ale po południu ide na baenik wiec bedzie dobrze :]

nie wiem co sie ze mna dzieje ciagle chce mi sie jeść!!!
nawet jakbym była obzarta az do zwymiotowania to i tak jestem ciagle głodna

Contresse hallo jak tam idzie dietkowanie?
ja ostro przeginam kalorie ale trudno plany były piekne ale nie trzymam sie 1000 kcal
cwicze duzo ale co z tego