Wątek: 4 posilki, jadlospis

ja jem 5 posiłków dziennie i stwierdzam że jest ok

Podane przez Ciebie na początku sniadanie zdecydowanie odpada.
Tak jak powiedziały dziewczyny przede mną, raczej nie masz sie z czego odchudzac, ale skoro chcesz to zrob to bardziej racjonalnie!
Tak jak dziewczyny mówiły : śniadanie jest najwazniejsze
ostatni posilek mozesz zjesc po 18 , nawet o 19 byleby był lekki, np tunczyk w sosie wlasnym z warzywami ugotowanymi na parze, jogurt, albo rybkę ugotowaną na parze.

zmienilem troche sniadanie teraz jem 2 skibki chleba z salata i pomidorem ,serem, szynka itp.

na kolacje zjadam jedna skibke chleba z szynka, pomidorem lub czyms co mi wpadnie w rece dzisiaj na kolacje mam duzy talerz zupy warzywne ugotowanej na kostce rosolowej

ja nic nie powiem dorosły facet a takie głupoty robi

Zamieszczone przez paulaniunia

ja nic nie powiem dorosły facet a takie głupoty robi

masz rację, niestety



pytania do killera... liczysz zjedzone kcal??? jak sie czujesz na tej głodówce?? z Twoim zdrowiem ok? - myślę o tym czy nie masz np anemii??

Nie można odżywiać sie w ten sposób ... Gdzie rozsądek?
Można przecież jeść więcej i mądrzej i chudnąć!

anemii nie mam
jak mam czas to licze kalorie ale niestety dosc czesto nie mam na to czasu
zmienilem juz troche diete z wersji glodowki na 4 posilki dziennie na sniadanie dwie skibeczki lub jogurcik naturalny danona on ma okolo 350 kcal wiec moje sniadanie nie jest juz takie biedne :P

jestes w okresie dojrzewania ja jestem w Twoim wieku a jakos mysle bardziej racjionalnie
wydaje mi sie ze niszczysz strasznie swój organizm
moj facet przy takiej wadze i wzroscie wyglada jak koscoitrupek
zastanów sie w pore czy jest sens dalej sie odchudzać i wyniszczac jeszcze beardziej org po GŁODÓWKACH mam czasami odbija w diecie ale nigdy podkreslam NIGDY SIE NIE GŁODZIŁAM BO NIE NA TYM POLEGA DIETA!!

Zamieszczone przez killer1221

jak mam czas to licze kalorie ale niestety dosc czesto nie mam na to czasu

żartujesz prawda? A ile czasu zajmuje to liczenie kcal ? bez przesady!
Poza tym zawsze można ułozyc menu dzień wcześniej, sama tak robię, to zajmuje max 15 minut.

Naprawdę powinieneś uważać, szczególnie że jak już wspomniały dziewczyny nie masz sie z czego odchudzać.

mysle ze troche brzucha powinienem sie pozbyc w szczegolnosci kiedy sie raz na jakis czas napcham wtedy moj brzuch wyglada jak pilka :P a zeby wrocil do jakiegos normalnego rozmiaru musi to trwac kilka dni


a tak przy okazji jakie jest moje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne bo na stronie pisze ze ponad 3000 kcal ale na innych jak sprawdzalem to wynika ze w granicach 2400-2500 kcal

killer1221 żeby pozbyć sie brzucha wystarczy porostu trochę poćwiczyć, nie wierze że nie masz czasu zrobić chociaż 100 brzuszków dziennie,

ps. mam wrażenie że masz początki anoreksji