serek wiejski 200g + kromka pełnoziarnistego pieczywa + pomidor + ogórek
serek wiejski 200g + kromka pełnoziarnistego pieczywa + pomidor + ogórek
a ja sobie zrobie dzis kakao + chlebke pelnoziarnisty z maselkiem
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/s...?p=154#post154
waga 55 ;(
wzrost: 163
BMI : 20.7
łydka: 35cm
kolano: 38cm
udo: 53cm
biodra: 86cm
przed pępkiem: 79cm
talia: 65cm
kolejne ważenie 31.07
A ja ostatnio uwielbiam coś takiego:
2 kromki ciemnego chleba (jak kromka jest duża to dzielę ją na pół) i np jedna z serkiem wiejskim a druga z czymś innym (ale dziś obie były z serkiem), na to pomidor, ogórek itp a dookoła cały talerz zawalam warzywami :P Najlepiej żeby były kolorowe, wtedy to fajnie wygląda :P
Do tego herbata no i idealnie na śniadanko.
ja ostatnmio uwilbiam chlebek wasa z serkiem turek figura z pomidorem scieram na to biała rzodkiew i ogórka zilonega mniaaaam
Dyynia fajny pomysl na sniadnako kanapeczki z serkiem wiejskim tez czesto wcinam al ena kolacje ale z tymi warzywami to na to nie wpadlam;p
http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/s...?p=154#post154
waga 55 ;(
wzrost: 163
BMI : 20.7
łydka: 35cm
kolano: 38cm
udo: 53cm
biodra: 86cm
przed pępkiem: 79cm
talia: 65cm
kolejne ważenie 31.07
dobra dzisiaj sniadanko elegancko pieknie i wogole ale jak jutr? hm? ja jutro na pewnoe nie zjem barszczu za tłuste kiełbasy tez nie bo nie lubie jak mi sie po nij odbija potem planuje karomke jakiejs wasy z pieczenia mojej mausi jajeczko i mnowsto warzywek
dzisiaj jadłam
60g otrąb pszennych
100ml mleczka 1,5%
płaska łyżka miodu
cynamon
pyyycha
hey dziewczyny!
ja juz po sniadanku mam na koncie cos koło 350 kcal mysle ze poszło mi całkiem niezle bo raczej tej wielkosci nie przekroczyłam oby tak dalej teraz bede miec obiadek koło 14 hehe pewnie bede głodna zaraz
dzis nie jadłam w ogole pieczywka tzn wasy
zjadłam jedno jajko gdzie poł zołtka oddałam psu
2 plasterki nozki takiej roladki z indyka
poł zimnej nozki
papryczke konserwowa i grzybeczki w occie
łyzka chrzanu ze smietana
plastetek wedlinki drobiowej
2 suszone sliwki
a jak wam posżło? ja czuje ze sie najadłam hehe zobaczymy jak długo :P bo ja jestem straszny głodomorek
A my jedziemy do znajomych na śniadanko i na razie zjadłam grejfruta i marchewkę, bo głodna byłam, a śniadanie zjem tam.
no ja wlasnie planuje na drugie sniadanie zjesc ze 4 spore marchewki zeby nie byc takim wygłodniałym na obiad trzeba sobie jakoś radzić
a mama włąsnie ukroiła ogromny połmisek ciast..spokojnie Paula spokojnie
Zakładki