menu całkiem apetycznie wygląda, szczególnie te śledzie nie wiem czy ja bym wytrzymała kolacje w stylu mały yogurt lub owoc :P trudno by było, ja proponuje żebyś jadła cos więcej może coś podobnego do tego co jadła na śniadanie albo jakies platki z mlekiem, owsianka jest dużo możliwości no i koniecznie trzeba dobijać do tych 1000 kalorii pozdrawiam