Wątek: Dieta 500-400 kcl

ksiezniczko nie powtarzam tylko mam taki staly opis :P
a schudlam na diecie 1000 kcal, 8 kg, ale jak dla mnie to duzo, bo wczesniej wazylam 55 kg a teraz 47.

Od wielu wielu lat próbuje się odchudzać.Przez długi czas byłam zwolenniczką głodówek diet bardzo rygorystycznych ,naprzykład przez ostatni miesiąc jadłam dziennie 2 kawałki chrupkiego pieczywa z białym serem i serek homogenizowany.Mimo, że Cwiczyłam nie schudłam dużo ponieważ zwolnił mi się metabolizm ,a jednocześnie zdażły mi się wpadki ..które wszystko zaprzepaściły.Na własnych błędach nauczyłam się że trzeba jesć.I zaczełam jesć.Mój dzień wygląda następująco
Zawsze długo śpie ,potem na czczo biegam ,dlatego śniadanie jem o godzinie 12.00 jem kawałek chleba chrupkiego żytniego z dużą ilością białego sera i ,do tego gorąca herbatka z cytryną i słodzikiem-około(60kcal)
Obiad jem o 14.30 jem dużą ilośc np.kapusty kiszonej i omlet z jednego jajka bez mąki ,smażony bez tłuszczu na patelni teflonowej około(150 kcal)-piję goroąca herbatke z cytryną i słodzikiem
O godzinie 15.30 -16 .00 jem kawałek chrupkiego chlebka z lyżeczką-albo dwiema miodu(około 60 -70 kcal)
Do godziny 17.00 jem jabłko-okolo 120 kcal
Zawsze o godzinie 19,20 idę na aerobik zazwyczaj na dwa zajęcia i na kolacjie pije kubek gorącego mleka 0% z 2 lyżeczkami kawy zbożowej ze słodzikiem-okolo(100kcal)
Łącznie wychodzi mi około 500kcal..Ja naprawde jestem najedzona ,nie odczuwam głodu bo jem co jakis czas i bardzo duzo pije ciepłych napojów.Ja wiem że moja dieta jest bardzo rygorystyczna ale ja nie czuje ze jestem na diecie ,i nie wiem co mogłabym dożucic do tego jadłospisu.Codziennie staram sie jeśc owoc ,warzywa i piję szklanke mleka.Nie wiem czy ta dieta okaże się skuteczna ale zobaczymy...

Widze ze niezbyt popieracie taka diete.Stosowalam ja przez 2 tygodnie i schudlam 4 kilo.Obecnie jestem na glodowce oczyszczajacej)nie jem juz od 4 dni.Prze miesiacem wazylam 76 kg obecnie 69)Do sylwestra mam zamiar jescze schudnac 5 kilo.Trzymajcie sie buzka

p.s Zgadzam sie z Nadia

ja jem tyle sniadANKA :d

No nie wiem czy tak dietka oparta na 500 kaloriach jest aż taka zła...... pewnie tak, bo przeciez to stanowczo za mało! No ale ja jakoś stosowałam ta dietkę przez powiedzmy 2 miesiące i jakos nie przytyłam. Później stopniowo zwiększałam liczbę kalorii o 200 tygodniowo. Ważyłam na początku roku 70 kilo ( a nawet więcej) obecnie jednak schudłam do 52 kg :P czuję się bardzo fajnie,m bo przynajmnije moge założyc takie ciuchy jakie mi się podobają!!!!! NIE PRZYTYŁAM ANI GRAMA!!!!!!!!!!!!!!!!

w akcie desperacji postanowilam w koncu porzadnie wziasc sie za siebie
caly ubiegly tydzien bylam na diecie 300kcal czulam sie troszke oslabiona
postanowilam ze tygodniowo bede zwiekszala o 100kcal
i juz nie odczuwam glodu
cwize ponad dwie godziny dziennie i wciaz mam mnostwo sil na inne zajecia
zamierzam zwiekszac o 100 az dojde do tysiaca i przez dluzszy okres pozostac przy tym
czy zwikszam wystarczajaco wolno zeby nie bylo jo-jo??
i czy macie jakis sposob aby nie rzucic sie na jedzenie podczas swiat?

pozdrawiam

Na to jest tylko jeden naprawdę skuteczny sposób - silna wola i motywacja.

Zgadam sie silna wola jest najwazniejsza

tak tak..
silnej woli mi chwilowo nie brakuje..
bez problemu przebywam w kuchni..pomagam w przygotowaniach.. zagladam do sklepow i przesiaduje ze znajomymi w kawiarence..i choc czasem nachodzi mnie na cos ochota nie daje sie..ale jeszcze alpie si ena tym ze jak mam gorszy dzien to mysle o jedzeniu :/ wiec jeszcze daleka dluga przede mna..
tylko z wigilia bede miala problem bo nie wymigam sie od sprobowania 12 potraw :/

Bardzo madre minimalna dawka kalorii i 2 godziny cwiczen najlepsza kuracja na spalenie miesni i pozbawienie organizmu witamin i minerałow
Rece, uszy wszystko opada jak sie widzi co zdesperowana dziewczyna potrafi sobie ubzdurac zeby tylko zmiescic sie w ciuszek
KOSMOS