Wątek: dieta kopenhaska

NEVARD
No gratulacje chlopie )))))) Nie pochwalam 13 jest durna ciesze sie ze przerwales ta diete
Zupki sa pyszne schudles juz bardzo duzo ciesze sie niesamowice ze ci sie udalo.
Nie rob nic na sile , to nie znaczy ze masz osiadac na laurach poprostu dbaj o siebie i badz zdrowy pozdrawiam))

DZIĘKUJĘ WAM DZIEWCZYNY .
OBIE MACIE RACJĘ .
SPRÓBUJĘ NA WSZYSTKO POPATRZEĆ Z INNEGO PUNKTU .
BARDZO POPRAWIŁ MI SIĘ HUMOR , PO PROSTU ZMIENIŁ NA PRZECIWNY !!! GDY POMYŚLAŁAM , ŻE TO JA POWINNAM DOWARTOŚCIOWAĆ MOICH ZNAJOMYCH !!!

Witajcie!!!

MILAK - z tą zupą kapusciana to absolutnie nie ma nic wspólnego z tą sławną dietą tylko zostało mi z poprzedniego dnia (z obiadu) i nie miałam nic innego - siła wyższa; sałatka kielecka była świeża i pyszna (gotowane marchewka, pietruszka i seler, kukurydza z puszki, ogórek kiszony, papryka świeża i zamiast majonezu jogurt); tak, tak ja bardzo sobie cenię twoje rady i bardzo ci dziękuję że mi ich udzielasz ; tak, w tym tygodniu zdecydowanie śniadania są węglowodanowo-białkowe (mleko, otręby, pieczywo chrupkie, sery chude i na deser owoc); obiady to min. kasz jęczmienna z warzywami, pierś indycza gotowana z sałata, brokuły, pomidory, ryż ciemny z dorszem i warzywami - jutro będzie zupa kapuściana bo mi jeszcze zostało warzyw); kolacje delikatnie - przede wszystkim sałatki warzywne np. jarzynowa z jogurtem, właśnie kielecka, owoce w rozsądnych ilościach 1 jabłko lub 2 mandarynki; przymierzam sie do nowych przepisów, chcę ugotować zupę groszkowo-kalafiorową

Coraz więcej ćwiczę, stopniowo, teraz jest to 1/2 gdz. wieczorem. Zamykam się w 1000-1200 ckal i chudnę. Znajomi widzą

Pozdrawiam
Ewelina

A to bardzo sie ciesze juz myslalam ze mieszasz diety,))
Uważaj na kukurydzę z puszki używać ale z umiarem 100g ma ok 102 kcal.
Zreszta lepeij więcej owoców i warzym nie przetworzonych a swierzych, wiem ze to nie zawsze mozliwe
Ale jesli sie da ............ Warto w okresie zimowym korzystac zmrozonek to dobra alternatywa
Widze ze tryskasz humorem ciesza Cie cwiczenia i bardzo dobrze Zaglądam sobie na Twojego pamietnikowego posta
Pozdrawiam

Witam!!!

Z warzywami przetworzonymi uważam, więc puszka kukurudzy czy groszku konserwowego wystarcza mi na 2 do 3 sałatek. Cała reszta jest świeża lub gotowana.

Co do mrożonek - zaopatrzyłam już caaały zamrażalnik w lodówce w przeróżne warzywa na patelnie, kalafiory (bo przeraziła mnie ostatnio cena świażego: 5 zł za główkę), groszek z marchewką, jakąś zupę jarzynową itp. Wiesz czasem kończą się pomysły, a mrożonki rozwiązują problem. fajnie że do mnie zaglądasz

Dziś ważyłam się nadal jest 65 kg, ale w centymetrach mniej (szczególnie talia i nogi w okolicach kolan).

Pozdrawiam
Ewelina