Wątek: Kolacja-jestem ciekawa waszych opinii

O omlet też dobra rzecz, tylko że ja nie chce jeść codziennie jajek...zresztą jestem na montimm więc do SB podobne, aagii-nie masz pomysł na kolacje wg. nich lekką??

Ja na kolacje jem jogurt wymieszany zmusli, albo jgourt wymieszany z płatkami jakimiś. To bardzo sycące i przede wszystkim zdrowe. Chociaz stalo sie to ostatnio u mnie zbyt monotonne-bo ciagle to samo. No ale to dobre jest!
Na kolacje mozna również wszamać kisiel lub galaretke (ale bez bitej smietany).
Soczek marchwiowy tez zapycha i ja czuje sie po nim najedzona.

ja ostatnio staram sobie kolacje urozmaicac - albo raczej samo tak wychodzi - przede wszystkim zeby bylo zdrowo i w miare niskokalorycznie wczoraj byla kromka razowca, pol makreli i pol pomidorka, ostatnio - jogurt i jablko, jogurt z bananem, czy tez prawie cale opakowanie surowki,takiej z pudeleczka ...
a jak jestem glodna poznym wieczorkiem jem jablko, te nawet maxymalnie 100 kalorii napewno mi nie zaszkodzi

nantosvelto - oto przepisy na kolacyjke w sb czy badz w montim bo w sumie to to samo

1. losos z grila , skladniki ( dla jednej osoby ) :
1/2 kg lososia , 2 lyzeczki oliwy z oliwek , 2 lyzeczki soku z cytryny , 2 zmiazdzone zabki czosnku i szczypta soli lub pieprzu
podziel rybe na 4 porcje . Wymieszaj oliwe ,sok z cytryny , sol pieprz i czosnek . Posmaruj rybe miesznaka oliwna . Piecz na grilu ok 4-6 minut po obu stronach -1 porcja=231 kcal

2.pomidory z feta i bazylia
skladniki dla 4 osob : 4 duze pomidory , 20 dag sera feta light , kilka lisci bazylii , 12 czarnych badz zwyklych oliwek , szczypta soli i pieprz .
pomidory potnij w plasterki . Ser pokroj w kostke , oliwki-w krazki > uloz pomidoty na talerzach , posyp feta i oliwkami , skrop oliwa oprosz sola , pieprzem i udekoruj bazylia

3,blyskawiczna pizza z warzywami
skladniki dla 4 osob : 4 male gotowe spody do pizzy , czerwona i zolta papryka pocieta w paski , 2 szklanki brokulow podzielonych na rozyczki , 2 szklanki pokrojonych pieczarek , szklanka ketchupu , sol , swieze liscie bazylii
uloz spody na natluszczonej blasze . Kazdy z nich posmaruj ketchupem , na wierzchu uloz warstwami warzywka , oprusz sola . Wstaw do piekarnika rozgrzanego do temperatury 200 stopni i zapiekaj przez 15-20 minut az spod bedzie zlotawy a warzywa miekkie
jedna taka pizza ma tylko 350 kcal a naprawde bardzo syci

Aagii-ja nic nie mówie ale spód od pizzy nie mówiąc o ketchupu monti nie jest, sb chyba też nie, czy się myle??

raczej pizza to na 2 faze sb
bo mam taka ksiazeczke z gazety z paroma przepisami sb i ta pizza wlasnie na 2 faze

ja najczesciej zjadam serek danio i jablko.

ja lubie danio ale jakos wole zjesc jogurt light bo wydaje mi sie ze danio jest za tlusty

ja o danio mysle tak jak poprzedniczka wole juz jogobelle

A fe, nie dość, że drogie to jeszcze małe