Wątek: PRZEPISY LIGHT

Witam!
Coś pysznego, prostego i szybkiego na obiadek: indyk w warzywach - przepis z diety Strażników Wagi (WeightWatchers):
Pierś z indyka umyć, oprószyć bazylią, obłozyć świeżym czosnkiem, doprawić solą i pieprzem - zawinac w folię aluminiową, wierzch przekłuć iglą. Mięso piec około 30 min w piekarniku w temp. 200 st.C. Sos: 2 posiekane pory, 2 pomidory lub 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego, 2 łyzki oliwy. Warzywa poddusić, podlać wodą i przyprawić. Mięso podawać pokrojone i polane sosem.
Strażnicy Wagi nieskończone ilości przepisów, gdzie nie musisz wykluczać swoich ulubionych potraw. Wystarczy jedynie liczyć punkty... Jak ktoś bedzie zainteresowany mogę podać szczegóły. Smacznego

Stola, świetny temat załozyłas :*

to ja wam podam taki przepis.

ugotować ryż! ile kto chce!
do tego;
zetrzeć marchewke ok 100-150 g , jedną średnią cebulkę, dodać do tego natki pietruszki.wszystko zmieszać. dusić na patelni z 0,5 łyżeczki oleju lub oliwy co jakiś czas dodając troszkę wody. gdy już marchewka będzie dość mięka dodajemy ugotowaną pokrojoną pierś kuczaka, i mieszamy.dodajemy wegety, papryki słodkiej i pieprzu. gdy wszystko juz nabierze miekkości ikurczak się tak trochę rozwali to mamy gotowe danie.

kładziemy ryż na talerz na to naszą marchewę z kurczczkiem i gotowe.pychotka

Zgadzam sie to super temat właśnie takiego szukałam bo nie potrafie chudo gotować.
będę chętnie kozystała z waszych przepisów i juz parę mam do wypróbowania
Dzieki !!!

A ja mam na lody przepisa

A wiec potrzebne za zamrozone owoce jaki tam lubicie według uznania no moze jag\błkowe lody to dziny z deczka posmsł no ale o gustach sie niedyskutuje :P
chude mleko lub jogurt naturalny słodzik lub cukie

Potrzebny bedzie jakis kubek najlepiej taki co sie od mikser niezepsuje :P owoce wkładamy (zamarzniete) do kubka zalewamy mlekiem lub kefirem i ta koncówka miksera co ma nozyki miksujemy az zamrozone owoce zostana poszatkowane a całosc zamieni sie w półpłynna mase :P dodajemy słodzik lub cukier mieszamy i pyszne lody giotowe

Dodam ze maja naprawde mało kalorii bo to przeciez owocki mleko i jeslii chodzi o mnie słodzik