Wątek: życie po diecie

Wiecie co - też tak myślałem że przestanę liczyć i nic mi z tego nie wyszło :P

Dwa lata temu przeszedłem na dietę i jeśli zdechnę z jakiegoś powodu to na pewno nie przez dietę, bo co do grama liczę białka, tłuszcze i węglowodany no i bardzo dużo się ruszam (spacery po 10 km dziennie, siłownia, basen i aerobic).

P.s. Schudłem 40kg
P.s.2. Nie bójcie się jojo o ile zmieniłyście styl życia - mi się czasem zdarza zjeść 7000kcal, a nadal ważę 69kg przy 180cm wzrostu

Arianek ty to chyba nowy na tym serwisie jesteś a więc witam cię. Jejku schudłeś aż 40kg to brzmi aż nierealnie... Skoro tak ci się udało to musisz sporo na temat dietowania wiedzieć eh i podizwiam za liczenie tego wszytkiego tłuszcu, białek mnie by szlak trafił I tak zawsze na oko liczę ile jem kcal i stram się zjeść codziennie wszystkie grupy produktów
Heh, a to 7000 kcal to może bez przesady, bo chociaż chłopakom wolno jeść więcej bezkarnie, to jesteś po diecie, więc nie wmawiaj nikomu, że nie boisz się jo-jo wcale

Kredkova wiesz ja jadlam przez jakis czas 800kcal tez wiem ze glupio robilam ale to byla moja pierwsza dieta i wiadomo ze popelnia sie bledy no i chyba troche za pozno trafilam na to forum za to teraz juz jestem na etapie 1700kcal. Mi sie wydaje ze jesli po diecie nie rzucimy sie na jedzenie to nie przytyjemy. Ja np ostatnio odpuscilam sobie rowerek bo mi sie znudzil i cwiczenia tez mi juz tak nie ida jak w czasie dietki ale moze w lato znowu sie zmotywuje do cwiczen bo jak na razie to chce odpoczac bo przez cala zime sie katowalam dieta i cwiczeniami wiec maly urlopik od intensywnego wysilku mi sie przyda. A tak w ogole to swoje foto na avatarze masz Kredkova?

7000kcal?! To co Ty jesz? Same hamburgery kebaby i frytki popijasz czekolada rozpuszczona chyba

uff,Alessa,uspokoilas mnie widze,taki sam blad jak ja masz za soba a jojo udaje ci sie uniknac...mam nadzieje,ze mi tez sie uda) bo chyba nie zniszczylam az tak tej przemianki...
mi tez sie ostatnio cos ruszac nie chce,ale wiem,ze powinnam,wiec sie zmuszam troche,) to ta jojowa obsesja :// hu hu,zebym to ja juz jesc mogla jakies 1600...no nic,poczekamy,zobaczymy,czy nie przytyje)
Arianek,jejku..niezle schudles,niezle,czola chyle

a na avatarku moje zdjatko,a i owszemzaszalalam,a co)hihihi

buziakuje:*

Dobra - mechanizm wygląda tak - macie w organizmie zapas glikogenu, ATP i tłuszczu - 3 energie + to co zjecie - na diecie nie jecie, więc zostaje wam glikogen z mięśni, ATP (bardzo malutko go jest i dlatego się zazwyczaj nie liczy) i tłuszcz, który najtrudniej się uwalnia. Glikogen po długotrwałej diecie się coraz wolniej odnawia i jesteście wciąż na minusie dlatego jeśli jecie racjonalnie, albo jesteście na diecie i raz na 3-4 tygodnie zjecie choćby 10 000 kcal to i tak nie przytyjecie bo wyposzczony organizm momentalnie przetrawi całe jedzenie żeby uzupełnić zapasy. Tak więc nie bójcie się jednorazowych wpadek o ile są jednorazowe

Zamieszczone przez Arianek

Dobra - mechanizm wygląda tak - macie w organizmie zapas glikogenu, ATP i tłuszczu - 3 energie + to co zjecie - na diecie nie jecie, więc zostaje wam glikogen z mięśni, ATP (bardzo malutko go jest i dlatego się zazwyczaj nie liczy) i tłuszcz, który najtrudniej się uwalnia. Glikogen po długotrwałej diecie się coraz wolniej odnawia i jesteście wciąż na minusie dlatego jeśli jecie racjonalnie, albo jesteście na diecie i raz na 3-4 tygodnie zjecie choćby 10 000 kcal to i tak nie przytyjecie bo wyposzczony organizm momentalnie przetrawi całe jedzenie żeby uzupełnić zapasy. Tak więc nie bójcie się jednorazowych wpadek o ile są jednorazowe

Będę o tym pamiętać jak nabiorę chęci na pizzę

ale dobrze wiedzieć .... też wychodzę, wychodzę i wyjść nie mogę z diety
zastanawiam się czasem czy jestem normalna .. ) od kwietnia gdzieś podwyższam ilość kalorii- powoli co 2 tyg o ok 100 ... ostatnio doszłam do 1300-1400 , pojadłam tak kilka dni i ... wydawało mi się że UTYŁAM !!! Ludzie ... waga pokazuje raz 52, raz 51 ...ubrania ok, brzucha i opon brak ... a w mojej psychice siedzi coś co powoduje, że PANICZNIE boję się że utyję ...

ostatnio znów wróciłam do 1200 ... dziś nawet niecałe 1100 kal ..

nie umiem sama chyba się przemóc ...

wiesz,soszki,ja mam tak samo od poniedzialku jem rowny 100o kcal,bo wczesniej tak wychodzilo,ze jadlam 900 ,a raz mialam taki okres,ze sie 700 zadowalalam:// i jeszcze glupia myslalam,ze to dobrze...dopiero,jak forum poczytalam,to az mi sie slabo zrobilo...(jakos od grudnia schudlam 13 kg,ciesze sie strasznie,aleteraz,kiedy trzeba z diety wyjsc,to ja sie przemoc nie moge...wydaje mi sie,ze od kazdej kalorii utyje,wszystko mi tluszczem obrosnie...to jest paranoja,wiem... a to wszystko przez to,ze tak mi dobrze w nowym rozmiarze,a ze przemiany materii nie mialam rewelacyjnyej nigdy,to tym bardziej sie boje o jo jo po tamtym okresie,co 700 jadlam(i wiesz,ja robie tak,jak ty...co chwila latam z centymetrem,zeby sprawdzic,czy mi czasem nie przybylo,obsesja normalnie...
z drugiej strony juz chudnac nie moge,bo pomimo tego,ze waze 52 kg przy 158 wzrostu-mam po prostu ciezkie kosci,ktore tak mi wage nabijaja,bo szczupla jestem,kosteczki na wierzchu i w ogole..
ale sie nie moge przemoc,zeby zaczac wiecej jesc,mysle tylko o tyciu i w ogole..nie wiem,co bedzie,jak za tydzien sobie kolejna 100 doloze...
wiem,ze tak nie mozna,ze w koncu i nawet rozsadna,ale tak niskokaloryczna dieta sie odbije,ale...w glowie ciagle kalorie,kalorie,kalorie...
arianek,jak to jest z tym jojo po takim odchudzaniu wlasnie/bo wydaje mi sie,ze sporo wiesz...
smutniasto mi

Ja nie wychodziłem z diety sposobem +100 kcal tygodniowo tylko zacząłem jeść 1800kcal (z ok. 1000kcal przeszedłem), bo to było -300kcal poniżej mojego zapotrzebowania. Jak będziesz jadła 1600 to myślę że nie przytyjesz, a nawet jeśli przytyjesz 2-3 kilogramy to pamiętaj że każdy proces jest odwracalny i nie tyłaś tydzień czy dwa, żeby być "przy kości" przed dietą, ale trwało to lata lub miesiące i zawsze możesz na tydzień przejść na dietę, zrzucić to co przytyłaś i jeść po niej 200kcal mniej niż to co tyłaś. Później pracuj nad podniesieniem metabolizmu - ćwiczenia i regularnie przynajmniej 4 posiłki. Po jakimś czasie wróci do normy, ale pilnować co jesz będziesz musiała już zawsze.

Arianek weź ty naprawdę jakiś znawca jesteś Napisz co nieco o sobie, jak schdłeś itp. No i oczywiście dziel się swoją wiedzą

Ja chyba do 2000-2100kcal dojde bo 2300kcal to okazjonlanie mi bedzie wychodzilo np w takie dni jak dzis kiedy nie mialam czasu na nic a tym bardziej na jedzenie mialam problem ze zjedzeniem 1700kcal. Ja mam zamiar sie kontrolowac ale nie chce wicznie liczyc kcal. I tak sie zastanawiam czy jest tu ktos po diecie kto nie liczy juz kcal i nie tyje czy ja bede pierwsza?
Buziaki:*