ja jak robie swoje domowe gofry to za jednego gofra suchego wychodzi 197kcal, wiec licze ze jeden moj gofer ma 200 kcal. Podzieliłam wszystkie składniki przez ilośc gofrów które mi wychodza i mam wynik.
Oczywiscie samego gofra nigdy nie jem, doliczam wiec pozostałe składniki: dzem lub cukier puder albo bita smietana.