Wersja do druku
Ja zwykle porównuje z innymi tabelami kalorycznymi i przyjmuje średnią.
Choć zwykle staram się wybierać produkty na których jest kaloryczność, wtedy nie ma problemu i mam pewność co do ilości kcal.
Mam pytanko, bo nie wiem czy dobrze liczę.
Jeżeli na mrożonkach jest napisane x kcal/100g PRODUKTU to chodzi o np. warzywa zamrożone czy już ugotowane? :roll:
Logika nakazuje, że w takiej formie jak kupujesz czyli zamrożone. Podobnie jak na większości np. sypkich produktów - podają kaloryczność w 100 gramach suchego np kisiel.
Nom, jak dobrze teraz obliczyłam to zjadłam 300 kcal na śniadanie:)
A wam jak idzie?
Ktoś mi powie jak ustawić suwaczek ile dni jest się na diecie ? :oops:
Wczoraj bylam beeeeee.......!!!!!!!!!!!!!!!!
Generalnie zly dzien mi sie trafil ale dzis juz jest dobrze :)
No coz wzloty i upadki to czesc diety
:wink:
3majcie sie !!
A u mnie dieta dobrze, tylko, że wczoraj zjadłam jakieś 1150kcal, ponieważ byłam na siłowni i po prostu bylam glodna!! :lol:
A dzisiaj już ładnego 1000;) Zasanawiam się czy gdzies tak w kwietniu nie dodać 100-200 kalorii. Zobaczymy, ile schudne do tego czasu :wink:
1200kcl jest tak samo dobra jak 1000 tylko tepo chudniecia bedzie troche powolniejsze :)
Gratuluje wytrwalosci !!!!
Ja od maja juz zaczne dodawac co 2 tygodnie po 200kcl zeby ustabilizowac wage no i przygotowac sie do kolejnej ciazy.
Jeszcze 2 miesiace mi zostaly zeby sie pozbyc 10kg i tak sie zastanawiam czy jest to mozliwe ?
A zeby sie nie lamac ostatnio tak sobie pomyslalam ile mi spadnie to i tak lepsze niz startowac do ciazy z waga 76 :?
Pozdrawiam
Nie wiem nigdy nie byłam w ciązy :)
Ale ja bym nie chudła tak dużo , dlatego ze organizm bedzie miał huśtawkę.
Dlatego mam zamiar postepowac madrze i od maja dodac 200kcl co 2 tygodnie az dojde do 1600.
"Przed ciążą dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi ok. 1800 kcal. W pierwszym trymestrze dodatkowe kalorie nie są potrzebne, w kolejnych wystarczy 300-500 kcal dziennie więcej. Pięć niedużych posiłków dziennie "
I oczywiscie cwiczenia co prawda wszystkie wysilkowe odpadaja ale zawsze zostaje aqua aerobik i specjalne cwiczenia na pilce :) jesli niema przeciwskazan medycznych !!!
Trzeba pamietac ze sie je DLA DWOJGA A NIE ZA DWOJE :)
Ale się najadłam
zjadłam dwa filety z pangi i do tego surówkę z kapusty kiszonej i cebuli.
Dobiło mi już do 1000:( pewnie bede reszte dnia głodowac.
Dzis 1 marca a wiec czas na podsumowanie lutego !!
-5,4 kg w ciagu miesiaca
teraz jest ubylo cm
biust 102 -5cm
pod biustem 90 -5cm
pas 98 -6cm
biodra 103 -5cm
udo 60 -4cm
ramie 29 -3cm
jeszcze musze sporo schudnac :?
pozdrawiam :)