Wątek: wrr jestem ciagle glodna :(

ja jak mi burczy siegam po wode niegazowane , herbate z cytryna albo np. takiego pomidorka lub ogoreczka no ewentualnie marchewke wcinam!!

Ja polecam otręby granulowane. Sprzedają takie, jabłkowe i śliwkowe. Dobrze smakują, jak sie je szamie na sucho i popija wodą, rozmoczone robią się glutowate. Wmawiam sobie, że to moje ukochane musli i chrupię One naprawdę pęcznieją w żołądku i nie chce się jeść.
Pozdrawiam

ja polecam:
-gotowane:kalafiora,fasolke szparagowa,brokuly itp.
-smazonego na teflonie kabaczka albo cukinie(lub zapiekana)
-marcheweczke o pogryzienia albo jabluszkopomidorki,ogorki,rzodkieweczke, kalarepke- ogolnie warzywka i owocki.
-bialy chudy serek-sam albo "rozciapciany" z jogurtem naturalnym. Do tego mozzesz dodac tez jakies owocki,starte jabluszko, cynamon albo posypac np. Inka. Pychotka.
- polecam tez warzywka na patelnie albo ryz z miesznka chinska
-ryz polany jogurtem albo z maslneczka
-jogurt,maslanki i kefirki same albo z owockami- polecam kefir Piatnicy 0%(25kcal) a maślanke 1%Krasnystaw(38kcal) no i jogobelle owocowa light(60kcal)
-owsianke -herbatki wszelkie albo cykorie do picia czy wode mineralna
-soki fit
-sok pomidorowy
-serek wiejski lekki Piatnicy
-twarozek lekki Piatnicy
-otreby (choc mnie nie zapychaja i jak sie do nich dorwe to potrafie zjesc cala paczke, zreszta podobnie mam ze wszystkim,jak cos napoczne to obojetnie jakiej to wielkosci nie jest...zjadam do samego dna czy ostatniego kawalka )
A mozliwosci malokalorycznych zapychajacych jedzonek i picku jest duuuuuuuuzo