Wątek: Ile to ma kcal? Masz wątpliwości, pytania pisz TUTAJ!

Ok, dzięki Czyli dziś jak na razie zjadłam 380 kcal...

Jabłko - 50 kcal
no i ciastko - 330 kcal

no i piłam dużo wody gazowanej.

Hmm słyszałam, że lepiej dobić do 1000, więc może pozwolę sobię na lody

WIdzę, że jesteś nowa i niedoświadczona ..

NIe wolno schodzić poniżej 1ooo.
Szkodzisz sobie wtedy zdrowiu, metabolizm się spowalnia no i efekt jojo gwarantowany
Najlepiej:
a) wcinać 12oo - 15oo
b) dużo się ruszać
c) zrezygnowac lub przynajmniej ograniczyć słodycze ( koniec z ciastkami francuskimi albo lodami chyba że w ramach nagrody i w limicie oczywsice xD, no i koniec ze słodzeniem herbatki, ze słodzonymi sokami z kartonu, .. )
d) jeść dużo warzyw i owoców ( lepiej wiecej tych pierwszych - bo bogate w błonnik przydatny naszemu organizmowi
d) zrezygnować albo ogrniczyć miecho smazone w tłuszczu, w panierce :P lepiej wcinać rybki bogate w tłuszcze omega 3 pomagajace w odchudzaniu, no a jeśli miecho to może być smazone na teflonie albo pieczone bądz gotowane
e) urozmaicać posiłki
f) no i nie byc niewolnikiem diety

jak mi sie przypomni cos istotnego to napiszę
jak masz jakieś pytania to pytaj.
Zawsze znajdzie sie ktoś, kto Ci pomozze.

Tak, jestem "nowa", dzięki

1200-1500? Wydaję mi się, że lepsze wyniki będą przy tych 1000.

Co do ruszania, zaraz idę na długi spacer z pieskiem

a odpowie mi ktos ile ma kcal to skrzydelko z kurczaka? bo nie wiem czy jeszcze moge dzis cos zjesc czy nie...

Nie beda wcale lepsze wyniki.

bo taki 1ooo to zazwyczaj mniej niz tysiac i wtedy jak juz pisałam spowalnia sie metabolizm, poza tym czestsze napady mozesz miec bo jak tak nagle ograniczysz ilośc spozywanych kalorii to organizm sie zbuntuje i bedzie domagał sie wiecej .

wiem to po sobie.
Ja byłam strasznie zdyscyplinowałana. Jadłam tego tysiaka. Schudłam . Potem miałam zastój, który trwał strasznie długo mimo tego , że ładnie trzymałam dietę, bez żadnych grzeszków. Wkurzyłam się i zwiekszyłam ilość kalorii. I co ? @ kilogramy spadły w ciagu tygodnia. Poza tym czestsze wypady do kibelka
To niby tylko 2oo kalorii a róznica jest znaczaca.
Nikomu nie polecam tysiaca.
12oo - 15oo najlepiej.

Skoro tak mówisz, to pewnie masz rację, bo z tego co widzę, już znasz się na rzeczy

Dzięki wielkie, no i życz mi powodzenia

No pewnie że zycze powodzenia i trzymam kciuki

Purchawa już szukam ile gram wazy skrzydełko bez kości ..
Już gdzieś było w tym temacie wiec trzeba troche przewertować

wiem wlasnie bo kiedys przypadkiem czytalam o tym ale teraz nie moge znalezc czytam po kolei wszystkie posty juz jestem na 66 hihi ale jak znajdziesz to prosze o info thx

Dzięki Ol...a? Tak?

Już wróciłam, sprawdzałam tutaj, ile spaliłam kalorii, no i wyszło mi że 140, bo godzina umiarkowanego spaceru = 120 kcal spalonych. Z tym że to był taki bardzo intensywny spacer, więc ile policzyć?
____
A taki zestaw: 2 kromki chleba pszennego z masłem, na to plasterki sałaty lodowej, pokrojona jedna parówka drobiowa, i plastery pomidorka ile może mieć kcal?

Mam nadzieję, że dobrze dobrałam :P

a może wiecie, czy suszenie śliwek dodaje, czy odbiera im kalorii...