Wątek: Ile to ma kcal? Masz wątpliwości, pytania pisz TUTAJ!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tu są różne kalkulatory
wejdź i oblicz jakie jest Twoje zapotrzebowanie
potem dodawaj stopniowo po 1oo-2oo kcal na tydzień
i obserwuj co się dzieje
dodawaj aż do momenty, kiedy waga będzie ładnie stała w miejscu

co do tego obżerania się w czasie świąt to nie polecam bo wrócisz do dawnej wagi
a na miejscu Twojej siostry wzięłabym się za siebie już teraz
przez święta, nawet jak zje trochę więcej, nie przytyje, a nawet jeżeli to kilogram, może dwa, i ta waga szybko spadnie
a przez te 2,5 miesiąca może dużo zdziałać

Zamieszczone przez agassi

http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833742.html
tu są różne kalkulatory
wejdź i oblicz jakie jest Twoje zapotrzebowanie
potem dodawaj stopniowo po 1oo-2oo kcal na tydzień
i obserwuj co się dzieje
dodawaj aż do momenty, kiedy waga będzie ładnie stała w miejscu

co do tego obżerania się w czasie świąt to nie polecam bo wrócisz do dawnej wagi
a na miejscu Twojej siostry wzięłabym się za siebie już teraz
przez święta, nawet jak zje trochę więcej, nie przytyje, a nawet jeżeli to kilogram, może dwa, i ta waga szybko spadnie
a przez te 2,5 miesiąca może dużo zdziałać

pRZEZ 3DNI SWIąT LEKKIEGO OBZARSTWA moge wrócic do dawnej wagi?? z tym Obzarstwem ,moze troche przesadziłem,ale zawsze w swięta je się więcej,zresztą tak na oko w połowie listopada zrzuce wszystko,to będę miał miesiąc przed swiętami i będę np jadł 2300kcal czy ile tam wtedy będe mógł,więc naprawde nie sądze,zebym przez te 3dni wróciłto starej wagi,ale moze przytyje ze 2kilo i wtedy to spale i po swiętach będe jadł mniej,mam racje??A z siostrą jeszcze pogadam dzięki

wyszło mi przyz wzroscie 172 i wadze 66 około 2900kcalaha i przy bardzo aktywnym sporcie,czy to jest obliczenie dla osoby po diecie,czy "normalnej"osoby??bo przy bardzo aktywnym sporcie 2900 to jakos mało,jak na osobe która nie pzreszła diety(an stronach podają od 3200-3700)

myślę, że obliczenie jest dla normalnej osoby
po decie nie powinieneś jeść więcej moim zdaniem
może potem, ale na pewno nie przez najbliższe miesiące

wejdź jeszcze na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tam może będzie więcej tematów, które mogłyby Cię zainteresować
i z tego co pamiętam (dawno tam nie byłam) jakies bardziej rozbudowane kalkulatory

pRZEZ 3DNI SWIąT LEKKIEGO OBZARSTWA moge wrócic do dawnej wagi??

nie, chodziło mi o to, że jak w ogóle zaczniesz się obżerać po diecie, to wrócisz do starej wagi
3 dni nie zaszkodzą, zresztą myślę, że i tak będziesz jadła mniej niż przed dietą

Musze powiedzieć że 2900(chyba tyle napisałaś) to stanowczo za duzo , jesli bys tyle jadla to po 2 tyg znacznie byś przytyła. Ja mam 19 lat, 157 cm i nie jestem zbyt aktywna tzn studiuje , zjadam max 1500 i moja waga utrzymuje sie na stałym poziomie , ani spada ani rośnie. Polecam abys zajrzała na tę stronke [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Może ktoras z Was miała taki problem : otóz waga mi stoi w miejscu to odziwo robie sie grubsza głównie nogi, Czy ze mną jest cos nietak ??

sylwia: to jest chłopak

a te nogi mierzyłaś? i wiesz, że masz więcej cm w obwodzie?
nie wiem jaka może być przyczyna... długo już tak masz?

Zamieszczone przez sylwiazdebicy

Musze powiedzieć że 2900(chyba tyle napisałaś) to stanowczo za duzo , jesli bys tyle jadla to po 2 tyg znacznie byś przytyła. Ja mam 19 lat, 157 cm i nie jestem zbyt aktywna tzn studiuje , zjadam max 1500 i moja waga utrzymuje sie na stałym poziomie , ani spada ani rośnie. Polecam abys zajrzała na tę stronke [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ja jestem facetemi obliczyłem kcal na obecną wage 66kg,a spadne do 60.Oprócz tego mam bardzo katywny tryb życia odkad stosuje diete.codziennie a czasem co drugi dzien,przejerzdzam an rowerze stacjonarnym od 53km do 80kmprzy prędkosci z pewnoscią ponad 20km/h+siłownia 3 x w tygodniu jednak po diecie stane jakoś na 2400kcal i myśle,ze nie wzrosnie.No a mi chodziło tylko o lekkie obzarstewko na swięte,kiedy będe juz miesiac po diecie Thank U

ile kcal ma pierog z serem? 70 kcal? Mniejwiecej tyle?

Zamieszczone przez Blackmonia

ile kcal ma pierog z serem? 70 kcal? Mniejwiecej tyle?

to zalezy od wielkosci ale ja bym liczyla tak 90 kalori