Wątek: Ile to ma kcal? Masz wątpliwości, pytania pisz TUTAJ!

ja chciałabym się dowiedzieć,ile to wszystko razem ma kcal:

śniadanie ( jadłam je po części,od 7.30-12.00): 2 kanapki (z serem topionym i rzodkiewką)
obiad: zupa jarzynowa z grzybami,saszetka (torebka) ryżu z chińskim sosem fix

proszę,pomóźcie!!!

Witajcie,

powiedzcie czy waszym zdaniem śniadanie złożone z płatków Chocapic (40g) i 125 ml mleka 2% to wartościowy posiłek?Bo zwykle upraszcza się jedzenie płatków innych niż Fitness lub Frutina do stwierdzenia: "tuczące". A może któraś z Was je takie lub inne płateczki, zamiast tych "odchudzonych"?

Dzięki z góry za opinie, pozdrawiam

CounTry, spróbuj sama nauczyć sie liczyc kalorie. Oczywiście nie podalaś jakie to były dokładnie składniki, no ale pomogę ci mniej więcej oszacować kaloryczność twojego posiłku. Dobrze by było, gdybyś sama sie tego nauczyła (to proste), tabele przecież są. No a jeśli nie liczysz, to chociaż podaj dokładne dane o tych składnikach, by móc dokładniej wyliczyć kalorie.

2 kanapki (z serem topionym i rzodkiewką)

- zkładam, że zwykły chleb: chleb: 2x100 kcal + ser topiony: 60 kcal + rzodkiewki: 5 kcal.
razem: 265 kcal

zupa jarzynowa z grzybami,saszetka (torebka) ryżu z chińskim sosem fix

: zupa: 98 kcal + ryż: 340 kcal + sos chiński: 50 kcal
razem: 488 kcal

lorin87, osobiście uważam, że to zdecydownie za mało jak na śniadanie. fitness wcale nie sa jakieś odchudzone, tylko są po prostu pełnoziarniste, stąd ich przewaga nad innymi płatkami. No i płatki typu Chocapic, Kangus, Nestquiq itp są słodzone. Ale jeśli chodzi o kalorycznośc, to różnice są niewielkie.

mleko - 58 kcal, płatki: 156 kcal

tak,chodziło o zwykły chleb,dzięki qwerq,bardzo mi pomogłaś

Mi się dzisiaj pojawił taki problemik. Otóż nie wiem do czego zaliczaja się kotleciki sojowe. Wie ktoś może? Bo w tableli za chiny znaleść nie mogę. Z góry dziekuję za pomoc xD

kotlety sojowe firmy Polgrunt w 100 g zawierają 303 kcal..
wg. mnie to będą jakieś 50 kcal jeden mały (możesz sama uformować).
ale taki normalny to gdzieś 80 kcal..
wszystko zależy od tego jak go uformujesz na patelni..
mam nadzieje,że troche pomogłam

aha,nie wiem do czego się zaliczają,wg mnie powinien być w tabeli dział produkty sojowe i tam szukaj
podaje link: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Bardzo dziekuje za pomoc:*

jeśli mówicie o formowaniu, to najwidoczniej o kotletach z proszku. A takie gotowe kotlety sojowe mają koło 310 kcal/100g i wychodzi to mniej więcej 20 kcal/1 kotlet

W sumie tak jeden kotlecik ma malutko kalori, ale po
Pierwsze: jeden to za mało na obiad, ja jadam zawsze 4
po drugie: żeby był smaczny trzeba go smazyć na tłuszczu i w panierce

A wtedy jeden ma ok. 80kcal...Nie opłaca się
4 kotlety to 320kcal plus ziemniaki i surówka....

Na poniedziałek robie sobie zapiekane pulpeciki z papryką. Mam składniki na 4 osoby i czy ktoś może mi obliczyć ile ma jedna porcja?

Składniki:
125 ml smietanki 12%
1 łyżka posiekanej bazyli
1/2 papryki czerwonej
350g mielonej wieprzowiny
1 łyżka bułki tartej
50g sera

Będę wdzięczna