a ja staram się (mimo, że na dietce nie jestem, tylko zdrowo się odzywiam) jeść ten ostatni posiłek koło 18.00 i widzę tego efekty. Kiedyś u mnie było tak (przed odchudzaniem), że PIERWSZY posiłek jadałam właściwie koło 15.00, bo śniadań w domu nie jadałam, drugich śniadań w domu też nie i dopiero po przyjściu ze szkoły był obfity obiad, a później już właściwie no-stop jedzenie do samego póscia spać. W ten sposób przytyłam, a jak już byłam hm... gruba, to jadałam i w domu obfte śniadania, potem w szkole jadłam tyle, że cała klasa by się tym mogła najeść, no i w domu oprócz tego bez zmian tak jak było - wielgachny obiad, potem jedzenie prawie non-stop.

Teraz zmienilam swoje nawyki żywieniowe i wiem jak bardzo ważne są śniadania. Naprawdę warto jeść ten pierwszy posiłek obfity, jadać drugie śniadania, wtedy ma się energię na cały dzień i na dzień dzisiejszy nie widzę potrzeby jadania po 18.00