No więc jestem facetem, mam 18 lat i chciałbym trochę chudnąć. Ważyłem 80 kilogramów, ale już schudłem do 73. Moim celem jest około 60-65 kilo. No i proszę o rady jaką dietę zastosować, ale przede wszystkim, czy moja aktualna dieta nie szkodzi memu zdrowiu Otóż jestem na tyle zdeterminowany, że nie jem w ogóle śniadania, tylko wypijam kakao. Później po szkole jem obiad i do wieczora ze 2-3 kakaa (kubki), a wieczorem gotowane warzywa. Czy taki rodzaj diety zaspokaja moje potrzeby żywieniowe ?? Czy tak dużo mleka (kakaa) nie wpływa na mnie źle ? Czy powinienem jeść czegoś więcej ?? Proszę o wszelkie rady... Poza dietą uprawiam również sporty: wtorek i czwartek 1,5 godziny tenisa stołowego, wtorek: 45 minut basen, sobota 1,5 piłka nożna. Do szkoły chodzę pół drogi piechotą. Zatem z ruchem chyba jest wszystko w porządku, tylko chciałbym trochę dopasować dietę i dowiedzieć się od ekspertów, jaka dieta będzie w moim przypadku najodpowiedniejsza. Z góry dziękuję za pomoc !