Jak chcesz szybko schudnąć i tylko schudnąć to w miarę racjonalna dieta ja kiedyś schudłem 15kg i to było dokładnie tak:
ograniczyłem węglowodany
suplementacja thermy pro (ważne by była z efedryną)
i maxxxx dużo aerobów...


Teraz ide od 75kg w góre.. i z tego jestem dumny ******la zamieniłem na białko, nitrobolon a nawet gainery i sobie przybieram na masie.... mięśniowej