Wątek: DAM RADE!?

Cześć mam na imie Wojtek mam 18 lat i waze 72 kg przy wroscie 174 cm , powiedz jak udało Ci sie tak schudnac ?? ja chcailbym wazyc 10 kg mniej mam jak Ty oponke dosyc duza. powoduje to ze nie jestem pewny siebie i wogole pomóż jesli mozesz .

Waidomości, uaktualnienia, zmiany: sukces, porażka, dieta RIP?

Alex popatrz na jego tracker, chyba dlatego już nic nie pisze..

Swoją droga to gratuluje,fatmann..

Witam po jakże długiej przerwie
Więc tak dieta już dawno dobiegła ku końcowi (czerwiec) .. niestety jestem tak leniwy, że nie poszedłem na siłownie i oponka jest nadal - nie duża ale jest ... chyba w końcu będę musiał sie zmotywowac i znaleźć czas, chęci i pieniądze na te siłownie : /

Co do mojej diety ... wystarczy 7 żelaznych punktów do których się stosowałem i czas czas i jeszcze raz czas, a więc:

1) MOTYWACJA & CZAS
2) Zamiast kartofli - ryż / Zamiast smażonego - gotowane.
3) Zamiast napojów gazowanych - woda, czasami soki.
4) Jadłem 3/4 mniejsze posiłki dziennie.
5) Czasami (I TU BYŁ MÓJ BŁĄD) ćwiczyłem Powinienem przez całą dietę.
6) Nie jadłem po godzinie 18.
7) Dużo owoców/warzyw.

No i oczywiście ZERO SŁODYCZY !!!

------------------------
Tak na marginesie, gdy ważyłem 97kg myślałem:
"Schudne i będzie fajnie - może wreszcie bede bardziej smialy w stosunku do dziewczyn"

A tu klapa, psychika jest chyba zbytnio "nadszarpnięta" :/
Mam nadzieję, że uda mi się zmobilizować - to pójde na te siłownie, pozniej solarium + fryzjer i MOŻE COŚ Z TEGO BĘDZIE.

pozdrawiam.

Zamieszczone przez fatmann

Co do mojej diety ... wystarczy 7 żelaznych punktów do których się stosowałem i czas czas i jeszcze raz czas, a więc:

1) MOTYWACJA & CZAS...

No nie wiem jak u Ciebie ale u mnie to z tym różnie jest i nie chcę mieć sytuacji prze/po diecie - wolę zmieniać tak na zawsze, ograniczać jedzenie, lepsze i zdrowsze jedzenie, więcej ruchu - może tonie jest natychmiastowy skutek ale nowe nawyki jeśli nie zbyt drakońskie mają szanse zostać ...

Zamieszczone przez fatmann

...
A tu klapa, psychika jest chyba zbytnio "nadszarpnięta" :/
Mam nadzieję, że uda mi się zmobilizować - to pójde na te siłownie, pozniej solarium + fryzjer i MOŻE COŚ Z TEGO BĘDZIE.

Powodzenia i raportuj a będziemy Cię wspierać

No nareszcie się przełamałem, szkoda że tak późno ale cóż ... prawie rok temu rozpocząłem dietę (20.I.07) ... odchudzałem się do ok czerwca zgubiłem 22kg, skóra wisiała ( i wisi ) więc zacząłem realizować postanowienie noworoczne:
Poszedłem na siłownie a trenera poprosiłem o zestaw ćwiczeń na rzeźbę. Zobaczymy co z tego wyjdzie Mam nadzieję, że zniknie tak wisząca skórowa oponka na brzuchu oraz nadmiar skóry na twarzy jakoś się rozciągnie lubo cokolwiek bo już nie moge na siebie patrzeć

Zamieszczone przez fatmann

No nareszcie się przełamałem, szkoda że tak późno ale cóż ... prawie rok temu rozpocząłem dietę (20.I.07) ... odchudzałem się do ok czerwca zgubiłem 22kg, skóra wisiała ( i wisi ) więc zacząłem realizować postanowienie noworoczne:
Poszedłem na siłownie a trenera poprosiłem o zestaw ćwiczeń na rzeźbę. Zobaczymy co z tego wyjdzie Mam nadzieję, że zniknie tak wisząca skórowa oponka na brzuchu oraz nadmiar skóry na twarzy jakoś się rozciągnie lubo cokolwiek bo już nie moge na siebie patrzeć

Spokojnie! Żyjemy w czasach kiedy i operacje plastyczne i różne zabiegi są dostępne, może się pokonsultuj i zobacz jakie opcje masz. Nienawidzenie samego siebie, swojego widoku, to raczej strata czasu i zdrowia ...

Dzięki temu, że trafiłem na zajebistych ludzi - bardzo chętnie chodze na siłownie. Super atmosfera temu sprzyja Efektów narazie nie widać bo skończyłem dopiero obiegówke, ale mam nadzieję, że w najbliższym czasie wszystko zacznie się "kreować"