Wątek: DAM RADE!?

OFICJALNIE ZAMYKAM TEMACIK
W 6 miesięcy uzyskałem wymarzony wynik (20.01.2007 / 20.06.2007) i przez równe 13 miesięcy utrzymuje ten stan. Do tego doszła siłownia od stycznia w celu uzyskana porządanej budowy.

WSZYSTKIM, KTÓRZY MI POMAGALI I WE MNIE WIERZYLI - dziękuje.
Pozdrawiam i życzę powodzenia innym

GRATULACJE. WITAM W GRONIE CHUDZIELCÓW

Gratulacje! Jak się ułożyła sprawa z fałdami/skórą?

Więc tak, na początku na brzuchu oraz twarzyu widoczna była luźna skóra. Teraz po 7 miu miesiącach siłowni jest jej znacznie mniej. Co do fałdów... zawsze narzekałem na oponke - ale dzięki odpowiednim ćwiczeniom i rowerowi powoli zanika

Zamieszczone przez fatmann

Więc tak, na początku na brzuchu oraz twarzyu widoczna była luźna skóra. Teraz po 7 miu miesiącach siłowni jest jej znacznie mniej. Co do fałdów... zawsze narzekałem na oponke - ale dzięki odpowiednim ćwiczeniom i rowerowi powoli zanika

Dobre wiadomości, daj znać od czasu do czasu i pochwal się też za kilka miesięcy na http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=71864&highlight= by inspirować swoim przykładem. Pozdrawiam!

Zbilansowana dieta plus wysiłek fizyczny przynajmniej 3 razy w tyg. W zależności jaki efekt chcesz uzyskać, ważny jest dobór ćwiczeń. Możesz również skorzystać z bezpłatnych kalkulatorów, które wyliczą twoje BMI i BMR. Co da ci pewne wskazówki co do diety. I oczywiście, że dasz radę, nigdy nie wątp w siebie!