Siema,

ZMIENIAM WAGĘ Z 94 DO 93, OGÓLNY SPADEK WAGI 2 KG.

Wczoraj miałem trudny dzień - oj, wieczorem nie było łatwo, hehehehe. Wytrzymałem, więc dzisiaj prezent. Wlazłem na wagę. Mogę sobie już spokojnie zmienić tikcker na 93 kg. Schudłem dwa kilo w 10 dni. BMI poniżej trzydziestu.

Dzisiaj potwornie zabiegany dzień (i to, cholera, do późnej nocy), ale mam jeszcze dwie godziny ciszy, więc poczytam sobie świetną książkę w wyrze w nagrodę.

POSTANOWIŁEM ZROBIĆ KOPENHASKĄ 20-dniową

Dojrzała we mnie decyzja zrobienia kopenhaskiej, i to w wersji dwudziestodniowej zamiast trzynastodniowej (uwaga!!! robię to wyłącznie na własną odpowiedzialnoność i nikomu nie polecam naśladowania, zwłaszcza Paniom!).

Zrobiłem sobie pełny wykaz posiłków rozpisanych na każdy dzień (pięć kartek wydruku mi wyszło...), podliczyłem ilość jedzenia, którą muszę kupić (wbrew pozorom sporo tego: 6 paczek mrożonego szpinaku, prawie 3 kg indyka, dwa kurczaki, 3 paczki mrożonych owoców na kompoty, 3 paczki mrożonych brokółów, ponad 20 jaj).

Dietę planuję od środy, 16 maja, do poniedziałku, 04 czerwca.

Wszystko przygotowane. Teraz wyżeram to, co mam w lodówce, a co mi się nie przyda podczas kopenhaskiej, i nastawiam się na ciężką pracę w ciągu tych trzech tygodni.

do wieczora

narazicho
Maksicho