Pali się gdzieś? Zaplanuj racjonalie ile chcesz zrzucić jakim tempem. Napisz też coświęcej o sobie BMI (wzrost?) i załóż tickerka by łatwiej było ludziom odwiedzającym Twój wątek zobaczyć dokąd zmierzasz.

Jeśli masz czas to policz sobie CPM/PPM (jeśli nie znasz to linki znajdziesz u mnie) i opracuj racjonalną diete (albo jeszcze lepiej pójdź do dietetyka lub trenera) tak byś poprzez nadmiar ruchu nie spalał mięśni (przy diecie Camabridge i innych głodówkach to spalasz nie tylko tłuszcz, szczególnie jeśli za szybko zaczniesz ruch ...) - mięśnie jako mężczyźnie i wysportowanemu to warto budować (!) bo więcej mięśni to więcej spalają i więcej możesz jeść i lepiej będziesz się czuł

Dieta powinna być racjonalna i dopasowana do (nowego) stylu życia i to taka zmiana pownna być na zawsze - jak za szybko to zamiast trwaej zmiany masz duże szanse na jojo ...

Życzę powodzenia!