Masakra, po prostu. Byłem niedawno na badaniach w szpitalu i okazało się, że Mam zaburzenia gospodarki lipidowej, oraz zaburzenia wchłaniania węglowodanów z insulino odpornością. Mam 18 lat ( 180cm i 101kg) czy mógłby mi ktoś doradzić jaką dietę powinienem stosować ? Żadne poprzednie nie przyniosły odpowiednich skutków :/ A ja nie wiem co mam robić. Chodzę raz w tygodniu ( czasami 2) na basen od przyszłego tygodnia chce sie zapisać na siłownie. Probowałem 6 weidera - jednak jest to dla mnie na razie zbyt ciężkie ćwiczenie. Bo na 5 dniu wymiękam i nie jestem w stanie robić więcej niż jest tam opisane. Prosze o pomoc.