Wczoraj:
Sportowo: 5km biegu, nadal w czasie powyzej 31 minut.
Zastanawialem sie od jakiegos czasu jak nadwaga, wplywa na efektywnosc mojego biegu. Wczoraj wyczytalem, ze kazdy dodatkowy kilogram, to czas dluzszy o 2 sekundy na kazdy kilometr. Innymi slowy, moge wymienic moje 16 kilo na 32 sekundy. A dodatkowo, co oczywiste, odciaze stawy oraz serce.

Zywnosciowo: ~2200kcal rozlozone zgodnie z planem