Cześć

Tempo biegu jak najbardziej odpowiednie. Przy redukcji lepiej biegać wolniej a dłużej.
Ja biegam 8km w godzinę. Zaczynałem z mniejszego pułapu.
Z tygodnia na tydzień biega mi się coraz lepiej, "luźniej".
Teraz biegam ze zmiennym tempem - trzeba modyfikować trening żeby nie było monotonni bo organizm się przyzwyczaja