Wątek: Jak utrzymać wagę po schudnięciu?

Zamieszczone przez alekow

Rzecz w tym, że moim zdaniem dieta nie kończy się. Dieta jest sposobem w jaki się żywimy. Wyjście z diety przeważnie oznacza powrót do samych nawyków, a nawet jeżeli nie, podróż w kierunku, którego nie znasz.

Bardzo dobrze powiedziane a raczej napisane. Zgadzam się w 100%.

Słowa mądre, ale moim zdaniem nie powinniśmy nazywać tego "dietą" ponieważ na diecie są osoby której jej potrzebują. A jak dochodzisz do satysfakcjnującej wagi to ta dieta przestaje być dietą. TO wtedy musi zamienić się w zdrowy tryb życia, a rozsądne wybieranie porduktów nie nazywa się dietą tylko świadomym wyborem żywieniowym. Samo wypowiedzenie słowa dieta wytwarza w naszym mózgu coś na wzór przymusu

Jedyny sposób na utrzymanie wagi po schudnięciu to stała zmiana nawyków żywieniowych. Jeśli po stosowanej diecie, nagle zaczniesz jeść fast foody i wysokokaloryczne potrawy oraz pić słodzone napoje to na pewno bardzo szybko wrócisz do swojej poprzedniej wagi, a nawet możesz dodatkowo przytyć. Zdrowe żywienie należy utrzymywać cały czas i tylko wtedy mamy gwarantowany efekt odchudzania i ponadto zdrowszy organizm i lepsze samopoczucie. Zdrowe produkty, które na pewno pomogą Ci w utrzymaniu sylwetki znajdziesz tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wiadomo, że dalej trzeba jeść zdrowo (i niekoniecznie restrykcyjnie) i oczywiście dalej trzeba ćwiczyć. Nie ma szans, żeby nie było efektu jojo jeśli od razu wrócimy do starych nawyków. Ale z trenerem jest dużo prościej, później to już wchodzi w krew. Ja swojego trenera znalazłam tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

W moim przypadku udało się utrzymać wagę w sposób naturalny. Jadłem sobie regularne posiłki, kupowałem dużo owoców w Owoce Warszawa, piłem ogromne ilości wody i udało się się utrzymać wagę już od paru ładnych lat.

Zawsze trzeba pozostawać przy diecie i kontrolować spożycie. Mamy psychikę grubasów i zawsze nas będzie ciągnąć do jedzenie.

deficyt zerowy chyba najlepsza opcja jeśli chodzi utrzymanie wagi. Od czasu do czasu zjedzenie jakiegoś fastfooda czy dobrego ciasta czekoladowego, lodów itd.