Cytat Zamieszczone przez orzechowa
Ja mam wlasnie zakwaszone lydki. Trosze sobie pobiegalam przez ostatnie dwa dni. Niewiele, moze z 15 min dziennie, ale daaawno nie biegalam.
Ledwo chodze. Wczoraj juz mialam lekkie zakwasy, ale chcialam je rozruszac no i dzis zwijam sie z bolu Ciekawe kiedy przejdzie
Masuj lydki, nasmaruj kremem (jesli masz jakis rozgrzewajacy to jeszcze lepiej) i mocno masuj. Wieczorem wez goraca kapiel a na noc jeszcze raz wymasuj i zaloz podkolanowki.