callanetics

mnie też zachęciłyście i dziś spróboowałam te ze strony wizażu, byłoby ok, tylko jedno ćwiczenie sprawia mi problem
takie że siada się na pośladku a drugą nogę unosi się bokiem no i chodzi mi o to że w podczas unoszenia nogi łapię skurcze w okolicach biodra :roll: no i co ja mam robić, chcę to ćwiczyć ale nie dam rady tego ćwiczenia :(

macie może podobne ćwiczenia w internecie, ale nie chodzi mi o filmy tylko takie co można wydrukować?

inezza
Nie polecam ćwiczeń z wizażu. Przeczytaj cały wątek.Pisałam juz o tym.

Zgodnie z planem, pm zaliczony chociaż było mi sie trudno zmobilizować. Ale jak mówiła Juem to by relaks w porónaniu z programem godzinnym.

kurcze nie mam czasu na przeczytanie wszystkich stron :? i nie moge tez sciagnac filmiku z megaupload :evil: wiec musze jeszcze troche odlozyc te cwiczenia :(

Hej, wpadłam napisać, że nie będzie mnie przez tydzień. We wtorek mam operację i mam nadzieję, że szybko po niej dojdę do siebie. A jak dojdę wracam do Callan.
Trzymajcie sie w ćwiczeniach.
Pozdrawiam.

marudzka
Wszystko będzie ok, więc szybko do nas wracaj. Ja własnie skończyłąm program godzinny a jutro będzie am. Miało być odwrotnie, ale jutro są mojej mamy urodziny więc zrobiłam podmianę.A jak u Was callan?

POSTARMA SIę DZIEWCZYNY DO WAS DOłąCZYć!!!Co prawda obiecuję sobie od tygodnia i jakoś ciągle brak mi czasu. Sama kiedyś po 2 ciązy trzymając diete i ćwicząc co dzień :!: schudłam bardzo dużo. Pozdrawiam i mam nadzieję ze jak się zmobilizuję to Wam od razu powiem. :lol:

No ja niestety dzis nawaliłam z callanem. Miałam mnóstwo zaległości z pracy i dziś głównie sie tym zajmowałąm. Znalazłabym czas na ćwiczenia, to tylko kwestia złego organizacji i lenistwa.Ale jutro na pewno będzie.W sobotę byłam u szwagierki i była zachwycona tym jak schudłam.Także motywacja wciąż na wysokim poziomie.A co u Was?

ja też zawaliłam sobotę i niedzielę. Ale dzisiaj postaram się zrobić. Ale zobaczę jak się będę czuła bo choroba mnie dopadła buuuuuu :cry:

JEST UDAłO SIE ćWICZYłAM.... UFF. Nie wykonałam wielu ćwiczeń do koća ale mam nadzieję że nastepnym razem pojdzie mi lepiej :!: