callanetics

:D :D :D :D

Cieszę się, że bylam dla Ciebie motywacja :lol: :lol: :lol: , bardzo mi milo z tego powodu, będę Cię motywować dalej!!!!!
6 godzina z glowy, ale dzisiaj bylo już troszkę ciężko, bolą mnie ręce i nogi, ogień w d.... :twisted: , chyba zaczyna się coś dziać z moimi mięśniami :lol: :lol:
Już nie mogę sie doczekać wizualnych efektów!
Mam nadzieję, że starczy mi sil na jutrzejszy trening :) Dzisiaj byl jeszcze hula-hopek, ale z malutkimi przerwami, bo mojemu Skarbkowi ciągle grzechotka z lapki wypadala i wlączal syrene z tego powodu, trzeba mu bylo ciągle ją podawać :roll:

Do jutra :D

Dziewczynki ćwiczymy, ćwiczymy :!: :!: :!:

:wink:

Do mnie dzisiaj 'ciocia" przyjechałą więc ze dwa dnie sobie odpuszczę.

Hej barbami, ja też saobie na dwa dni zrobilam przerwe w callanie, musialy mi mięśnie troszkę odpocząć, bo już mnie bardzo bolaly :( Dzisiaj za to jestem już po ćwiczeniach :lol: Wykorzystalam drzemke mojego syneczka i potrenowalam troszkę :lol: Teraz czuję się świetnie, te Cwiczenia sprawiają, że z każdą godziną czuję sie sprawniejsza i bardziej rozciągnięta, juz mogę dotknąć glową do kolan, co wcześniej bylo dla mnie nieosiągalne :)

Życzę udanego, niedzielnego wieczoru :)

U nas tak wieje, że malo co glowy nie urwie :(

Dawno już tak nie było, żebyśmy spadli na druga stronę, a to znaczy, że lenistwo się szerzy.Ja się w końcu zmobilizowąłam i ruszyłam swój tyłek. Co prawda tylko marne am, ale zawsze to coś. u mnie naprawde krucho z czasem.Ale postaram się robić chociaż te am lub pm, a w weekendy jak czas pozwoli to chcociaż raz godzinkę.Pozdrawiam callanki ( są jeszcze takie)?Bierzcie się do roboty.Proszę o motywację. W kupie raźniej.
Buziaki :lol: :lol: :lol:

barbami wzywalaś mnie :?: :?: :?: :D :D :D
To ja, Twoja motywacja, a na dowód godzinka callanka za mna. Bardzo mi sie nie chcialo, ale pomyslalam sobie, że po tych trzech dniach jak dzisiaj nie pocwiczę, to już będzie ciężko wrócić na wlaściwe tory i jestem teraz z siebie zadowolona :D :D , bo nie dalam się leniuchowi :lol:


:wink:

diznev,
Jesteś jak duch. Piszesz o 00.00.Ja dzisiaj tez walna godzinke jak mi się uda, chociaz to może być trudne czasowo.Jak nie to chociaż am lub pm.

witajcie,
jestem na stronce zarejestrowana bardzo długo ale dopiero ost naszło mnie tak pożądnie żeby zrobić wkońcu coś ze swoim ciałem. Dzisiaj od 7 rano siedziałam i przeszukiwałam forum by zanleźć coś odpowiedniego dla mnie, tzn. coś co sprawi że moje ciało stanie się smuklejsze i mam nadzieję że pozbędę się także tłuszyku. Już mam wydrukowane ćwiczenia callanteics i gdy tylko wróce z zakupów poświęcę godzinkę (albo i więcej) na przestudiowanie i wykonanie wszystkich ćwiczeń.
Mam nadzieję że z wami uda mi się osiągnąć to co zaplanowałam i mam ogomną nadzieję że w przyszłe wakacje strój kąpielowy nie będzie mi straszny :wink:

Diznev
Zmotywowałaś mnie konkretnie.Właśnie skończyłam godzinkę callana i czuję się świetnie.Ćwiczyłabym codziennie, ale ostatnio naprawde doba jest dla mnie za krótka.Jutro tez spróbuję godzinkę.

missurwis,
Te ćwiczenia drukowane nie sa zbyt dobre.Pisałam o tym wczesniej.Są zbyt mało szczegółowe a bez tego nie będzie dobrych efektów.Przeczytaj ten cały wątek, sa chyba jakieś linki do ksiązek a callanie a jak nie to poszukaj tu http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ht=callanetics
Oba te wątki musisz przejrzec sama, bo nie wiem na których stronach sa linki.Ale ćwiczeń drukowanych nie polecam, chyba, że masz jakieś podsatwy callan opanowane.

barbami dziekuję za radę w wolnym czasie przejże filmiki :)

a tymczasem przejżałam te ćwiczenia i rozgrzewkę znam z treningów, ćwiczenia na brzuch, pare ćwiczen na nogi oraz rozciąganie także, lecz nigdy podczas treningów nie robiłam aż tylu powtórzeń :wink:

Poslużę się tymi filmikami by skorygować jakieś drobne błędy które mogą wystąpić podczas wykonywania tych ćwiczeń przeze mnie.

na linku i z wizazu filmki sa na 42 stronie :D