Wątek: Personal Trainer

Hejka, jestem Personal Trainerem. Skonczylam szkole Fitness na Florydzie. Czasami krew mnie zalewa jak czytam niektore wypowiedzi osob malo doswiadczonych... wiec jesli macie pytania, w miare mozliwosci i czasu odpisze.

WoooooooooooW
Personal Trainer z Florydy
Kilka pytań:
1. O które mniej wiecej wypowiedzi ci chodzi na tym forum ?? Jakiego typu
2. Jak wyglądają ludzie na Florydzie? Tak jak mowia w TV ze otyłość jest wszędzie itd. dzy w miare normalnie?


PS. Naprawde ogromny efekt w tym slideshow'ie
Powaliłaś mnie :O
Dietka i ćwiczenia oczywiscie. Moze podasz jakiesspecjalne treningi dla pań na tym forum bo wątpie że miałabyś cos dla mnie, amoże jednak ? :P

1. Nie sprecyzuje, poniewaz jest ich zbyt duzo. Dlatego wlasnie pisze tutaj, aby nie wchodzic do innych watkow i sie nie denerwowac, czy nie byc krytykowana przez osoby, ktore maja mala wiedze i jeszcze mniej doswiadczenia jesli chodzi o fitness.

2. Ludzie na Florydzie wygladaja normalnie, tacy sami jak w Polsce. Bardzo duzo osob tutaj biega, cwiczy, silownia jest obok klubow sportowych, a w sasiedztwie kilka SPA, nie mozna narzekac na brak ruchu. Po za tym piekna plaza i duzo bikini. Spotyka sie tez grube osoby, ale wiekszosc grubych przybywa z polnocy na czas zimy, bo Floryda to non stop tropiki.

Jesli chodzi o trening, to kazdy trening jest specjalnie pisany dla konkretnego klienta i w konkretnym celu. Celow moze byc duzo kazda kompozycja treningu jest poprzedzona wywiadem i testem oraz listem od lekarza. Nie jestem tutaj, aby pisac komus trening, ale rady. Ewentualnie wiecej rad i odp. ))

hejka w takim razie moze bys mi pomogła.
Moim największym problemem są plecy i te boczki, które tworzą się z tyłu pod linią biustonosza.jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać aby je zlikwidować?????
z góry dziękuję za odpowiedź.

Hej Mam 15 lat i wszyscy mi mówią, że nie mogę stosować diet, bo cały czas rosnę, dojrzewam... Ale ja nie jestem zadowolona ze swojej sylwetki, a teraz są wakacje i chcę trochę zrzucić. W połowie sierpnia wyjeżdżam na wakacje i do tego czasu chciałabym mieć ładną sylwetkę. Czy mogłąbyś mi jakoś pomóc? Co jeść, jak i kiedy, jakieś ćwiczenia... Mam pełno gazet, w kórych jest mnóstwo ćwiczeń, ale jakoś bez rezultatu. Myślałam nawet o osobistym trenerze, ale to strasznie drogie, a poza tym mama mówi, że mam już obsesje. I może to jest prawdą, bo nie mogę patrzeć na siebie jak widzę jakąś zgrabną dziewczynę. Jestem typem jabłka. Mam 82 w talii (a moja mama niecałe 70 i to mnie bardzo przygnębia), a w biodrach 85... Czekam na odpowiedź. Buziaki:*

Bo Tobie nie jest potrzebna żadna dieta. Wystarczy jeść codziennie nie mniej niż 1200kcal i nie więcej niż 1500kcal, jeśc kolację nie później niż o 18 i rozłożyć sobie posiłki, np. pięć posiłków co 3-4 godziny. Jeść często, ale mało. Do tego ćwiczenia aerobowe: rowerek, pływanie, Aerobiczna 6 Weidera i 8min ABS, 30min skakanki dziennie i hula hop.

Pozdrawiam,
Marlencia
Tu mnie znajdziesz...

Nie chciałbym tu pisać za Neudie lecz wydaje mi sie ze powinnas jest 4-5 razy dziennie i z tego co wyczytalem tutaj:
http://www.dieta.pl/demand.asp?DemandID=3

powinnas jest okolo 2800 kcal dziennie wiec sprobuj moze sobie diete rozpisac.
Teraz lato wiec zawsze mozna isc na basen, pobiegac rano lub wieczorem, lub pograc w jakies gry zespolowe . Moim zdaniem aby stracic trzeba to spalic przez ruch a nie tytlko sie odchudzac

Oczywiscie nie jestem specjalista w tej dziedzinie i jesli gdzies sie pomylilem to prosze aby Neudia mnie poprawila gdyż nie chciałbym wprowadzić nikogo w błąd tym bardzie nie chcialbym byc jedna z tych osob ktore pisza bez sensuj jak napisala autorka tego tematu

Mnie się zawsze wydawało, że człowiek normalnie powinien jeść 2800Kcal jak się NIE odchudza A jak się odchudza, to nie mniej niż 1200kcal, jeśli chodzi o nastolatki, które jeszcze rosną

Pozdrawiam,
Marlencia
Tu mnie znajdziesz...

Ja tam sie za bardzo nie znam wiec niech wypowie sie specjalistka bo jeszcze dziewczynie w glowie namacimy a tego chyba nie chcemy :/

Nie trenowalam jeszcze 15 latki, ale moge Ci powiedziec allex91, ze w wieku 15 lat tez bylam na diecie i caly jej przebieg byl scisle monitorowany przez lekarzy specjalistow. Nie to, zebym byla jakas specjalnie gruba, ale dla nastolatek tez sa przewidywane normy, tak jak dla doroslych. Tak jak poprzednik napisal, jesc co 3-4 godziny, do tego nie jesc smazonego, nie jesc tlustego, nie pic kawy, nie pic alkoholu, jesc okolo 2 godziy przed spaniem, w diecie powinno sie znajdywac duzo jogurtow i gotowanych warzyw, bardzo malo miesa. Powinnas cwiczyc okolo 2 godziny dziennie, przy czym polecalabym zaczac biegac, lub skakac na skakance.

O rezultatach cwiczen mozna mowic po 3 miesiacach codziennego cwiczenia, a minimum 3 razy w tygodniu. Dlatego posiadanie gazet z cwiczeniami czy przechodzenie na 2 tygodniowe diety nie daje rezultatu - trzeba zmienic styl zycia i go pokochac, a przede wszystkim siebie.
Aby dac sobie porzadnego kopa, na Twoim miejscu zapisalabym sie na aerobic, albo sztuki walki, cos co bedzie dla Ciebie wyzwaniem.

Dla pocieszenia malo ktora kobieta czuje sie w 100% piekna i idealna, kazda z nas jak by mogla to cos by zmienila.