tluszcz spalicie tylko aerobami- rowerek, skakanka, bieganie i takie tam. brzuszki i weider sa na miesnie. weider do dupy, po 21 dniach mialam 2 cm wiecej w talii. rzucilam od razu. na meisnie najlepsz ejest 8abs. no hula hop jest tez dobre, z tymz e mi sie nei chce krecic