Wątek: Optymalny puls dla palenia tluszczu.

Zamieszczone przez carolima

Ewelciar mam prośbę mogłabyś rozszerzyć swoją wypowiedź? Byłabym wdzięczna

Faktycznie znalazłam w necie wzmianki o tym, że całkowite wyczerpanie glikogenu nastepuje po 70 minutach wysiłku, a tłuszcze są najintensywniej spalane po wysiłku, podczas odpoczynku i regeneracji uszkodzonych włókien mięśniowych. O to Ci chodzi, ze tłuszcze są spalane później, czy może masz jakieś inne informacje. Pozdrawiam!!![/b]

Właśnie o to mi chodzi. Co nie znaczy, że ćwicząc po 20 minut 5 razy w tygodniu nic się nie osiągnie. Z tymże takimi ćwiczeniami bardziej kształtujemy sylwetkę i poprawiamy kondycję niż zmniejszamy rozmiary sylwetki

To w takim razie jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest najlepszy "na chudnięcie". Do rzeźby ciała przejdę później, jak już nie będę miał tych 110kg...

Wydaje mi się, że ograniczenie wartości kalorycznej posiłków i regularne ćwiczenia pozwolą Ci uzyskać odpowiednią wagę. Myślę, że nie powinieneś zapominać również o tym, że diecie sprzyjają ćwiczenia mniej intensywne i rozłożone w czasie, niż te, które w kwadrans rozłożą Cię na łopatki.

Powodzenia!