Na samym poczatku chcialbym sie z Wami przywitac.

Zaczynam po raz 3 w zyciu diete.

Pierwsze moje diety daly efekt w postaci ( 116 - 74 ) Od 17.12.2001 do 1.9.2003. Nastepnie przytylem do okolo 110 kilo aby zejsc do 80 ( w okolo 4 miesiace ) .

Moje diety to malo jesc i duzo chodzic piechota.

Niestety moja masa nie utrzymywala sie na stale z powodu powrotu do tragicznego stylu zycia

Dzis pracuje jako PH, sluzbowe auto , brak czasu na sport oraz fatalna dieta spowodowala ze dzis mam znow ze 110 kilo.

Nie moge sobie pozwolic na dlugie spacery wiec postanowilem biegac wieczorami.

Doczytalem ze optymalne spalanie tkanki tluszczowej to puls od pewnej wartosci do pewnej wartosci - jakie to parametry ?

Oczywiscie wysilek bedzie powiazany ze zmiana diety ( kochane piwo.... )