Wątek: czy bieganie poranne pomaga?

sorry pisałam do tej wstydliwej co che o 4,5 biegać

a co to kogo obchodzi ze sobie biegam zreszta nie liczy sie szybkosc a raczej czas poswiecony na bieganie. bieg ma byc przyjemnoscia sam na poczatku marca gdy zazynalem, po przebiegnieciu 2 minut padalem na glebe, teraz robie sobie spokojnie 40 minut, chociaz 30 minut co drugi dzien w zupelnosci wystarcza. pamietajcie jak najmniej biegania po asfalcie/plytach chodnikowych/kostce brukowej.

ja w wiekszosci po lesnych drogach beigam, nieasfaltowych zaczynalam od 5 km, no ale bylam wytrzymala od zawsze na dlugie dystanse. teraz zaleznie od tego jak cieplo jest, to biegam minimum 10 km, a jak czesto to roznie, zdarzy sie tydzien, ze 2 razy biegam, zdarza sie tez ze latam 5 razy. no ale na wakacje bede przerwac musiala. na zime tez

Wonnagerbera, spoko :P

ja też zwiększam dystanse, zaczęłam w miare możliwości biegać 2 razy dziennie, rano tuż po przebudzeniu i wieczorkiem jak juz jest chłodniej, co za radość , jakie zmiany w ciałku pokochałam tą formę ruchu i będę ją propagować wśród znajomych

wonnagerbera biegnie

Zamieszczone przez wonnagerbera

ogólnie poprawia formę i ciałko, ok 30 min biegania i ćwiczeń w międzyczasie jakoś nie zrobi z ciebie pudziana ale jest to alternatywa dla ćwiczeń w klubie na które nie mam pieniędzy na razie, potrzebna systematyczna mobilizacja jedynie, miłego bieganka!

hej!!!

widze ze juz ladnie schudlas , bravo
a powiedz mi, ile mniej wiecej jesz kcal??? no i czy jeszcze uprawisz jakis inny rodzaj gimnastyki do tego????

jem 1500 kal, czasem więcej ale każda forma ruchu pozwala mi trzymać formę bez drastycznej diety (gdy chudłam jadłam 1200) przed odchudzanie mało ćwiczyłam a teraz to pokochałam, lepiej dać sobie wycisk niż się głodzić i katować tym że czegoś wszamać nie wolno

hej

właśnie wróciłam z biegania bo żeście mnie zmobilizowały żeby się wreszcie ruszyć
Zastanawiam się nad zainwestowaniem w jakiś sprzęto co to będzie mi mierzył ile spaliłam kalori i przebiegłam coś jak Nike + ale nrazie poczekam:P bo nei chcę zmarnować kasy a nei wiem na ile zdeterminowana jestem żeby tak...biegać
pozdrawiam

właśnie przybiegłam boskoooooooo

Zamieszczone przez wonnagerbera

jem 1500 kal, czasem więcej ale każda forma ruchu pozwala mi trzymać formę bez drastycznej diety (gdy chudłam jadłam 1200) przed odchudzanie mało ćwiczyłam a teraz to pokochałam, lepiej dać sobie wycisk niż się głodzić i katować tym że czegoś wszamać nie wolno

hej!!!
no ja nie licze kcal. staram sie jesc niskotluszczowo i z udzialem warzyw przede wszystkim, a bialeczko na wiczor. sporo cwicze.glownie na silowni, aeoroby i cwiczenia silowe no i chcialabym zaczac jescze biegac. jestem ciekawa rezultatow.

POwinnyśmy mieć wątek "Biegaczek" i pisać jak nam idzie , ile biegamy i się wogóle mobilizować i trzymać razem mnie to np. bardzo mobilizuje