Cytat Zamieszczone przez wonnagerbera
jem 1500 kal, czasem więcej ale każda forma ruchu pozwala mi trzymać formę bez drastycznej diety (gdy chudłam jadłam 1200) przed odchudzanie mało ćwiczyłam a teraz to pokochałam, lepiej dać sobie wycisk niż się głodzić i katować tym że czegoś wszamać nie wolno
hej!!!
no ja nie licze kcal. staram sie jesc niskotluszczowo i z udzialem warzyw przede wszystkim, a bialeczko na wiczor. sporo cwicze.glownie na silowni, aeoroby i cwiczenia silowe no i chcialabym zaczac jescze biegac. jestem ciekawa rezultatow.