Wątek: skakanka

Samcia, znikną, nie obawiaj się - tylko nie od razu, oczywiście. Będziesz musiała trochę poczekać na rezultaty. Najważniejsze to nie zniechęcać się na samym początku, nie odpuszczać sobie ćwiczeń i... świetnie się bawić podczas wysiłku

Łydyyyy mam taaaaaaakie duże, jak nigdy! A ona miała mi je wyszczupić! A może mam zaczac skakac zabka? Jak sie powinno skakac? Pomozcie!!

wiesz ja zaczelam nie dawno i najlepiej zabka najpierw 20 szybko a potem 10 wolnych i tak najwyzej przez 5 min zeby na sam poczatek sie nie przemeczac nie nadwyrezyc miesni a po jakims czasie kondycja bd lepsza i mniej sie bd meczyc. ale nie tylko skakanka tez jakies cwiczenia

a teraz tak ode mnie czy cwiczenia Aerobiczna szostka Weidera jest skuteczna? wlasnie zobaczylam to an forum a nie ma za bardzo opisanych rezultatow...

Samciu - jeśli będziesz ćwiczyć powyżej 20 minut dziennie [po 20 zaczyna się spalać tłuszcz], to SCHUDNIESZ! tylko ćwicz!

a co do skakania, to można zmieniać sposób skakania, albo skakać ciągle żabką, jak kto chce i jak komu wygodniej skakanie to skakanie

A co do "szósteczki", nie jest to może ćwiczenie, które zastąpi Ci wszystkie inne (dobrze poprzedzić je krótkim, 25-minutowym treningiem aerobowym) i nie przyspiesza chudnięcia w jakiś cudowny sposób, ale za to świetnie modeluje i wzmacnia mięśnie brzucha.

aha to milagro masz mzoe jakies inny sposob zeby skakac?oprocz tzw zabki? ja szosteczke to cwicze tylko ze codziennie zmienia sie ilosc coraz wiecej robi sie powtoren ale tez nie tylko na tym poprzestaje cwicze inne no i skakanka . jeszcze lato a wiec rower i rolki a wlasnie mam ptanie jakie patrie miesni ksztaltuja rolki i rower?

Rolki - nie wiem. Ale rower angażuje prawie wszystkie mięśnie. Najsilniejszy wpływ ma, oczywiście, na łydki i uda, a także na tyłeczek. Ale przy jeździe na normalnym rowerku, nie stacjonarnym, pracuje wszystko! A do tego - dobrze spala się tłuszcz

dziekuje:*:* nie wiem co bym bez was zrobila:*:* oby mi sie udalo jakos spalic ten tluszcz przed wakacjami... mam nadzieje ze zawsze moge na was liczyc?

Cóż, Samciu, spalić nie spalimy za Ciebie, ale wspierać duchowo będziemy - po to przecież jesteśmy