Wątek: skakanka

Samciu - skakać możesz żabką, na 1 nodze, 'lajkonikiem', podskakując wysoko, albo tylko trochę, możesz robić 2 skoki podczas 1 obrotu skakanki, zmieniać prędkość... do wyboru do koloru
i powtarzam OSTATNI RAZ! jak będziesz ćwiczyć systematycznie, to góra za miesiąc zobaczysz efekty [zakładając, że Twoje codzienne menu to nie 2 pizze, pół kg. frytek etc. ]
Oczywiście im jesteś szczuplejsza, tym zauważysz je szybciej.

a na koniec - CIEKAWOSTKA jesli robi się coś codziennie przez 21 dni, np. ćwiczy, to wchodzi to człowiekowi tak w krew, że potem nie wyobraża sobie dnia bez tego czegoś. jestem na to chodzącym dowodem jak sobie nie poćwiczę, to czuję się chora, a ćwiczę dopiero od 30.03, wcześniej moja aktywność fizyczna ograniczała się do kursowania do kompa ;D i trochę seksu ;D

Pozdrawiam!

no ja bd tak cwiczyc do wakacji troche zostalo a wiec mam czas.ale chyba musze zapomnniec o slodyczach??bo jak narazie to jem minimum jednego baona dziennie ale nie chce ale moja pokusa jest silniejza musze sie jakos powstrzymac dziekuje za rade:**:

to zrób tak - za każdym razem, kiedy najdzie Cię ochota na batona, wypij szklankę wody mineralnej i zjedz jabłko. potem umyj zęby. jeśli nadal będziesz miała ochotę, zjedz. ale jeśli wogóle jeszcze będziesz chciała zjeść coś słodkiego, to napewno mniej. a jeśli już zjesz, spal to potem np. na skakance

postaram sie dzieki za rade nawet takiej nie znalam juz w pasie ubylo mi 3 cm chce tak dojs do 65 cm okolo zeby miec calkiem plaski brzuszek:*

i jak skakankowe babeczki? Zaglądacie tu jeszcze? Ja przyznaję się bez bicia, że się zaniedbałam okropnie

ehhh ja tez sie zaniedbalam i to jakzrobilam 3 dni wolnego:/ na skakance skakalam jakies 10 min:/ ale tylko w jeden dzien musimy sie wspierac!!

Ja się leniłam przez pół dnia ostatnio. Chciałam się lenić cały dzień, ale nie wyszło, bo zaczęło mnie nosić Wyszłam na jakieś 30 minut poskakać na skakance, wczoraj zaś długo grałam w badmintona i w... piłkę nożną
Ruszać się, dziewczęta! Naprawdę warto

co sie stalo ze nikt juz tu nie piszeja jednak zaakceptowalam swoj wyglad brzuch sie zmienjszyl i narazie tylko skacze i wychodze na dwor grac w siatkowke jest dobrzepozdro dla wszystkich ktorzy odwiedzja to forum a najbardziej dla kochanych doradczyni:milagro i dam rade:*:*:*

A ja w sobotę skakałam przez... sznur! Tak, tak, przypomniały mi się moje szczenięce lata i dołączyłam do jakichś młodych dziewcząt, które urządziły sobie wielkie skakanie na osiedlu. Ja, stara baba, bawiłam się z dzieciakami I świetnie mi było

no widzisz te wspomnienia zawsze to sie liczy:* i nie dosc ze powspominalas to jeszcze mialas zapewniony ruch ja teraz mam same sprawdziany bo rok szkolny sie konczyciagle tylko slysze sprawdzian to sie staje obsesja....na skakanke nie mam czasu:/ale nawet mnie zbawi to 5 minut