Wątek: Zakład - nie przegram ! motywacja jak trzeba...

Witaj Maniu. Jak tam dietkowanie Ci idzie??

witam witam,aj nie bardzo ... cos mnie kolanko pobolewa chyba stara kontuzja sie odzywa, na trening z tego powodu nie poszlam ale za to zaraz wciagne dresik i pobiegne 4 km i z tą dietą kapusciana tez tak sobie ... jest ohydna, na poczatku pioerwszy raz dalo rade zjesc to zupke a potem fuj fuj i jeszcze raz fuj ! ale nadal jjem, jednak zmodyfikowalam nieco jadlospis pozostalym tj na sniadanko jjem jogurt potem owoca, potem zupka, potem owoc, znow zupka i tak wyglada moj dzienny posilek chociaz juz mi sie nie dobrze robi od tych zupek, ale zostaly mi jeszcze 3 słoje omg nie wiem czy dam z nią rade do konca tj do niedzieli, juz tam mnie slodkie ssie ale to wszamam jorurt albo owoca, poza tym waga mi chyba lekko ruszyla w dół o ok, 70 dag a i dodam jeszcze to juz moja ostatnia dieta ! stwierdzilam ze to nei dla mnie, po prostu sama bede sobie teraz opracowywac tu owoce tu jogurt, poza tym lubie cos tam pichcic to sobie zrobie a t osalatke owoca a toi koktajl no i dzienną racje ograniczam do 1500kcal i ani nizej ani wyzej nie wejde, postanowilam schudnac wolniej, ale powoli i twrale

Witaj Maniu. Bardzo rozsądnie piszesz. Lepiej powoli, ale trwale. Ja też zwykle sobie układam sama menu, bo tak jest łatwiej i jem co lubię. A zupka faktycznie niedobra, jeśli nie chcesz to nie musisz jej jeść do niedzieli, ale jeśli się zdecydujesz to trzymam kciuki. No i gratuluję spadku wagi!!!

no dziekuje :P oby tak dalej, ale cos mi sie zdaje, ze waga to i tak mi za bardzo nei spadnie bo mi sie tluszczyk miesniami zacznie wypelniac dlatego oprocz cwiczen musze sie bardziej ograniczyc, i do niedziele pewnie nie dotrwam pozatym mam urodziny w sobotke i przyjaciolka rowniez i jedziemy do innego miasta w sb i wracamy w niedziele, wiec tam raczej na imprezie z zupka kapusciana nie wyskocze <lol> tylko zjem sobie cos ale zdrowego a treningi od rana zeby i tak wyjsc na rowno ! nie poddam sie ! na pewno nie !

Witaj Maniu. Fajnie, że zapowiada się udana imprezka na sobote . U mnie coś się szykuje na jutro chyba, więc też będzie zabawnie. Pozdrawiam i życze udanego czwartku!!!

no no juz dzis wzielam sie za lekcje, zeby miec w sobote i niedziele lekcje dzisiaj jako tako sie trzymam, zjadlam na sniadanie 3 połówki kromek z szyneczka, potem 250 ml koktajlu bananowego ( moj przepis: 1 banan pokroic i wrzucic do shakera, zalac jedna lyzka miodu, tak na oko zalac ponad polowa szklanki mleka tego banana i zmiksowac wszystko az do puszystej piany) pychotka, idzie sie tym niezle nasycic a jak malo kalorii pozatym na obiad rybka z surowkami i dwa male ziemniaczki, teraz cappucino a na kolacje belriso i znow koktajl bo nie moge sie bez bananow obejsc tak ze 2 dziennie musze zjesc np w postaci koktajlu, a i mleko oczywiscie 0,5 % poza tym mhm wydaje mi sie ze tak na oko mi wyszlo to 1400 kcal nie przekrocze dzisiaj, noi oczywiscie 4 dzien A6W oraz 35 minut na stepperze i z 1h tańca pozdrawiam !! :*

Wszystkiego najlepszego Manieczko!!!!!!!!

dziekuje ! :*:*:*:* ale mialam wczoraj kaloryczny dzien oojooj ale potem wychualałam to w klubiku do 3 rano chociaz czesc tych kalori hihihi dzisiaj rano tez sniadanko nie bylo normlanie ale to juz powracam do normy i do cwiczen a tak poza tym to jestem na 6 dni weidera i jestem bardzio zadowolona

na 6 dniu

Heh, ja weidera przerwałam w połowie, ale teraz jeszcze robię jedną serię co jakiś czas. Ale na brzuszek przerzuciłam sięna 8 min abs i też jestem zadowolona. Życzę przyjemnej niedzieli i spokojnego powrotu do dietkowania!!!