Są ćwiczenia, 5 różnych serii po 8 min na brzuch, pośladki, nogi, ramiona i ćwiczenia typowo rozciągające. Najlepiej je ściągnąć np przez emule. Nazwa tych ćwiczeń to:8 Minute abs 8 Minute Legs 8 Minute Buns 8 Minute Arms - ostatniej nie pamietam, ale cos ze stretchingiem. Powiem szczerze, ja staram sie robic te cwiczenia codziennie - to zajmuje około pol godziny dziennie, ale efekty sa. Warto sprobowac Pozdrawiam