ZDROWA DIETA REDUKCYJNA + AEROBY/INTERWAŁY + TRENING SIŁOWY (z ćwczeniami na cały brzuch)

Aeroby czyli rowerek, skakanka, bieganie, pływanie... dodatkiem może być hula hop wspaniale modelujące brzuch i talię.
Ćwiczenia siłowe są istotne i to nie tylko brzucha, bo wzmacnianie mieśni ma istotny wpływ na poprawę przemiany materii (mocniejsze mieśnie wiecej spalają kalorii nawet w stanie spoczynku).