Wątek: Pomożecie w doborze ćwiczeń??

Ładnie bardzo

Co do herbatek, to każdego dnia kilka zielonych i kilka czerwonych - o to mi chodziło

Co do ławeczki - wykombinuj inne ćwiczenie na dolną część brzucha, bo brzuszki i skośne nie działają na tą część, a chyba nie chcesz mieć oponki pod pępkiem?
Jest gdzie tam zawisnąć lub się położyć na płask albo nogami w dół?

Dobre ćwiczenie na dolną część brzucha to np.
1) Nożyce pionowe
2) przyciąganie kolan do klatki piersiowej
3) Unoszenie bioder w góre z nogami prostymi w górze (takie krotkie świece)
4) Brzuszki z nogami prostymi pionowo w górze.
5) Unoszenie prostych nóg w góre leżąc.

Odkryłam mała karimatkę więc na niej mogę się położyć i porobić nożyce albo te mini świece
Herbatek wypiłam dzisiaj chyba z 9

do usłyszenia!!

Fajno! To w takim razie oba ćwiczenia na macie ok?
Pozdrawiam

A jak dietka?

Dietka dobrze i czuję się na niej ok Nie chodzę głodna bo herbatki w dużych ilościach bardzo pomagają Właśnie piję czerwoną pu-erh o smaku wiśni przepyszna

Nie mam wagi elektrycznej a ważę się co cztery dni teraz spadł prawie kilogram ale nie wiem dokładnie czy cały muszę zakupić sobie taką wagę która będzie pokazywała mi dokładną wagę

jakoś tak wogóle dobrze się czuję...nie wiem, może ruch i odrzucenie śmieciowego jedzenia dało mi tyle energii ?? Piszę prackę magisterską, latam i załatwiam jakieś sprawy i mam jeszcze dużo siły No jeszcze tylko muszę rzucić palenie i będzie git

Rozglądam się za tą l-karytyniną firmy Trec...bo napisałeś że już po kilku tygodniach mam ją brać...

Pozdrawiam!!

Ciesze się że dietka idzie dobrze i że czujesz się lekko i w ogóle super
Jak chcesz poczytaj sobie - http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0 - takie moje rady

Waż się co tydzień, ale bardziej stawiaj na obwody Cm bardziej są wiarygodne od kg

Pozdrawiam

Wpadłam tam Bardzo fajny wątek...czekam na więcej zestawów dań bo mi się wszystko szybko nudzi Zadałam Vci też tam pytanko

Z góry przepraszam za OT. Z jakiej firmy ta herbatka? Jeszcze jej nie wyczaiłam...

Zamieszczone przez chcebycchuda

Wpadłam tam Bardzo fajny wątek...czekam na więcej zestawów dań bo mi się wszystko szybko nudzi Zadałam Vci też tam pytanko

Z obiadami można kombinować i 2 śnaidaniami. Śniadania można różnie urozmaicać - np. do owsianki dodawać różne rzeczy a to rodzynki, a to śliwki suszone a to banana... ale reszta hmm... no cięzko będzie :P Bo to raczej jest takie schematyczne. Np. do kolacji to co ma dużo białka i po treningu tak samo + węgle. Ale dasz sobie rade co?

Dam radę Dzielna jestem

Vero zaraz Ci odpowiem