Wątek: waga w dół

dawno nie pisalam. jestem tak zajeta ze moge napisac kilka slow tylko w biegu. dalej sie odchudzam i walcze o lepsze samopoczucie. niestety waga stoi, mam nadzieje ze to sie niedlugo zmieni. codziennie mam 40 minut bardzo szybkiego marszu

Dawno mnie tu nie było, ale niestety nie mialam czasu, teraz walcze z jelitówką i mam troszke wolnego. odchudzanie trwa, moze nie tak intensywnie ale nie poddaję sie.

Zamieszczone przez agusica

waga idzie w dół, jestem w siódmym niebie, wystarczy nie jeść słodyczy i liczyć kalorie. zjadam ok 1000 dziennie a spalam ok 1600 i brzuszek znika. weszłam dzić w spodnie ktore długo leżały w szafie.huuuraaaa

Ilość spozywany kcal powinna byc adekwatna do stylu życia, jeśli wiec trenujesz to 1000 kcal może stanowić za małą ilość energii, będziesz czuć ciągłe zmęczenie i osłabisz organizm. Pamiętaj wszystko z umiarem

Dokładnie, dietę należy dostosować do trybu życia. W pierwszej kolejności ćwiczenia i zbilansowana dieta oraz ewentualnie jakieś suplementy. Ale tylko razem. Same suplementy nic nie dadzą, a dieta bez ćwiczeń nie da pożądanego efektu. W kwestii suplementów jeśli zdecydowałaś się na dietę 1000 kcal, powinnaś uzupełniać niedobory witamin i minerałów. Przykładowo VIT a MIN 30caps & 30 tabs Sklep Internetowy UNS-SUPPLEMENTS jeśt odpowiednim środkiem w takiej sytuacji. Tam na stronie są też fajne wspomagacze spalania tłuszczu oraz suplementy zmniejszające łaknienie na słodycze i przyspieszające metabolizm.

gratulację! mam nadzieję że i u mnie tak będzie łatwo szło ;p pozdrawiam