Wątek: Stepper - warto kupić?

na jednej aukcji bylo napisane :

Kod:

Przy pomocy  STEPERU możemy wzmocnić jednocześnie mięśnie nóg i pośladków  oraz sprawność serca i układu krążenia.

 Ćwicząc na steperku oczywiście wzmocnisz mięśnie nóg i pośladków.  W zależności od tego, czy robimy krótsze czy głębsze ruchy.

 Czworogłowe ud ( z przodu ) będą  pracowały bardziej przy ruchach głębszych. Przy krótszych ruchach przerzucamy pracę  na pośladki i łydki.

Pośladki i tylne partie ud zaangażujesz chodząc w lekkim odchyleniu do tyłu - z pięt (pozycja jakby przy schodzeniu  ze schodów).

 Ćwicząc doprowadzasz  do ujemnego bilansu kalorycznego i to właśnie dzięki temu  zanika tkanka tłuszczowa a  samopoczucie staje się lepsze. 

Steper w przeciwieństwie do biegania i chodzenia po schodach nieobciąża nadmiernie stawów, dlatego mogą go używać osoby nawet z dużą nadwagą.


 ile kalorii spala się ćwicząc na steperze?

sprawa jest oczywiście indywidualna ale  mniej więcej  10 min to ok.100 ckal

a ja tam lubiłam ćwiczyć na stepperze... dopoki mi nie padły kolana. tzn. raczej nie przez to urzadzenie - duzo biegałam + siłownia i ogolnie dużo ruchu....

teraz kupiłam sobie orbitreka

ogolnie jednak - jesli cwiczenie Cie nie nudzi, to steppek jest fajną zabawką

sluchajcie z warto wierzyc steperkowemu licznikowi?

czy poczas 50min steperowania , mozna spalic 1000kcal, tak jak wskazuje licznik?

i w koncu kupilam stepperek

dziś stepowalam przez 12 minut i spalilam 50 kcal wedlug licznika, tylko najlepsze jest to, ze jak za slabo przycisne prawa noga pedal to licznik zatrzymuje sie wiec w sumie to chyba stepowalam z 20 minut i bylam zmeczona, spocona i zadowolona