Wątek: jemy-cwiczymy...czy cwiczymy-jemy

Hej

W sumie to tak nagle jedzac obiad wpadlo mi takie pytanko do glowy, jestem 40 min przed cwiczeniami i nie wiem czy dobrze robie tzn czy najpierw jemy posilek odczekujemy jakis tam czas i potem cwiczymy...czy najpierw cwiczymy a potem jemy jakis posilek...


Zglupialam...czym dluzej mysle tym mniej wiem...pomozcie :P

Napewno nie jemy przed samymi cwiczeniami, w zaleznosci od tego czego sie spodziewasz mniemam ze utraty tluszczyku, najlepeij cwiczyc na czczo kiedy jest niski poziom glikogenu , rano. na czczo tluszcz spalamy juz po 10 min po posiłkach po około 20 min, mozna tez cwiczyc wieczorem ale naewno conajmniej godzine 1,5 przed cwiczeniami nie powinno sie jesc a juz napewno nie ciezkostrawne rzeczy
Pozdrawiam

jemy, 2 h przerwy, cwiczymy, godzina przerwy, jemy.

musisz zjeść przed rozpoczęciem ćwiczeń normalny posiłek.jogurt to za mało!.2 godziny wcześniej.nigdy na czczo!!!możesz nabawić sie tylko bólu i zawrotów głowy.

jemy, 2 h przerwy, cwiczymy, godzina przerwy, jemy.

Czyli między posiłkami 5 godzin? Coś chyba nie bardzo.

To ja juz zglupialam nie wiem w koncu kiedy mam cwiczyc, bo ostatni tydzien cwiczylam codziennie rano i to na czczo, bo myslalam ze sie szybciej spala tluszcz. I czulm sie po tym porannym cwiczeniu swietnie. Natomiast po przeczytaniu waszych postow juz nie wiem kiedy powinnam cwiczyc przed czy po sniadaniu

Zamieszczone przez milady22

jemy, 2 h przerwy, cwiczymy, godzina przerwy, jemy.

Czyli między posiłkami 5 godzin? Coś chyba nie bardzo.

2+czas na cwiczenia - standardowo 1h+ 1h = 4 h. co ci tu nie pasuje?

Szmaja, nie pasuje mi to z moją sytuacja, bo u mnie ćwiczenia zawsze 2 godziny, a wtedy jest już pięć.

Zamieszczone przez milady22

Szmaja, nie pasuje mi to z moją sytuacja, bo u mnie ćwiczenia zawsze 2 godziny, a wtedy jest już pięć.

ale nawet jesli 5, to co? nie rozumiem.
dwie godizny po posilku zaczynamy spalac tluszcz, godzine po cwiczeniach nie nalezy jesc, bo wtedy jeszcze proces spalania trwa... tyle.

Dzieki za odpowiedzi...zaniepokoila mnie jedna wybowiedz dotyczaca cwiczenia naczczo...czesto mi sie zdarza tak rozpoczac dzien...na serio mie warto

Buziaczki dla was