ja ćwiczę 5 razy w tygodniu po około 1 - 1,5. Podobnie jak poprzedniczka najpierw rozgrzewka (u mnie to 0,5 godz. aerobicu) potem ćwiczenia na biodra, uda, pośladki i mięśnie brzucha. Natomiast ćwiczonka z hantlami na ramiona co drugi trening, bo czytałam, że mięśnie ramion potrzebuja dłuższego odpoczynku. Od przyszłego tygodnia w te dni co nie ćwiczę będę jeździła na rowerka. Ja natomiast efekty widzę. To że schudłam to wynik też diety. Ale za to mam jędrniejsze ciało. I jestem zadowolona.