Wersja do druku
właśnie jestem na 4 dniu i zaczynam widzieć efekty, otóż brzuch jest bardziej napięty i odrobinę bardziej płaski. mimo iż na początku przerażała mnie ilość powtórzeń w końcowych dniach treningu, to teraz zauważam, że w miarę prawidłowego ich wykonywania sprawiają mi coraz mniejszą trudność. mam nadzieję że wytrzymam! trzymajcie kciuki! :*
Błagam, mi też prześlicje. Oto mój meil - nutaaaa@o2.pl
przeczytaj strone wczesniej :P
Hrehe, dziekuje, przejrzala mpierwsze strony a na przedostatnia nie spojrzalam ;)
witam wszystkich dorotko ja tez poprosze m27misia@o2.pl
Witam wszystkich wytrwale walczacych :D!
Ja dzis robilam 18. dzien a6w :lol:. Poki co sie trzymam, choc kilka dni temu mialam kryzys i myslalam, iz zakoncze po 1. serii :?... Ale poki co walcze dalej! Jedyny problem to dla mnie ograniczenie czasu trwania calosci cwiczen - juz teraz ledwie mieszcze sie w 25 minutach, a tyle mialo byc pod koniec :( ... A jak u Was w tej kwestii?
Pozdrawiam!
mam tak samo, chociaż jestem dopiero na 7 dniu. myślę, że trzeba będzie po prostu zmniejszyć (o ile nie zlikwidować) czas odpoczynku pomiędzy seriami. i to drastycznie...
oprócz tego jestem niesamowicie zaskoczona tym, że udało mi się dojść już tak daleko, co na mnie naprawdę jest daleko, bo zazwyczaj nie ma szans abym wytrwała dłużej niż dwa dni...
ale...nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło...TRZYMAM KCIUKI! :)
dzień 25 - 15 minutek ;)))
tez był kryzysik, ale się przemogłam i ćwiczę dalej:)
ma to dawać radość i przyjemność i bedzie dobrze:)
a przerwy w ćwiczeniu minimalne :wink: damy rade!! :D :D :D
*pzdrowkaa :P :wink:
Jak Ty to robisz Mayha, ze przy 16 powtorzeniach zajmuje Ci to jedynie :shock: 15 minut :?: :!: Wczoraj baaardzo sie staralam i przy 14 powtorzeniach zajelo mi to 23 minuty :? ... Ale trudno, bede sie starala, a jak nie to jak pod koniec bede sie miescila w 30 minutach, to mysle, ze nie bedzie najgorzej :wink:.
Czy ta szósteczka weidera to to samo co ćwieczenia ABS??
Chyba nie prawda?
:roll: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0