Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

Ja też poproszę o taki zestawik
Bardzo by mi pomógł...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Z góry dziękuję :*

Nie będę oryginalna i tez prosze [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja tez poprosze te ćwiczonka na maila)))))
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

witam wszystkich . . .
postanowiłam do Was dołączyć po przeczytaniu postów sama jestem w trakcie 6 weidera jestem na 14 dniu i idzie mi dosyć nieźle w walce z moim wałkiem na brzuchu oczywiście do tego dochodzi dieta i areoby na czczo mam nadzieje że w niedługim czasie będę mogła spokojnie patrzeć w lustro :] trzymam kciuki za nas i mam nadzieje że dotrwamy do końca!

Ja jestem na 27 dniu z dieta to tak roznie ale wazne ze cwicze, na razie nie chudne ale i waga niedlugo tez pojdzie w dol- mam nadzieje.

Bardzo proszę o te ćwiczonka! Z góry wielkie dzięki sigonia@interia.pl

Podobają mi się te ćwiczonka oczywiście teoretycznie, bo jeszcze nie próbowałam, ale dzisiaj zaczne. Będę co jakiś czas zdawać relacje.Pozdrawiam
WiedzmaPL - podziwiam Twoją wytrwałość gratuluje

Dorotka16
ja też się zgłaszam please - mój meil to [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jesli mam byc szczera to cwiczenia te niewiele mi pomogly mam co prawda plaski brzuch ale to nie od cwiczen ale diety. Robie teraz zupelnie inne cwiczenia w zestawach z moim ulubionym instruktorem Gilardem i dopiero teraz poczulam co oznacza dobre cwiczenie. Wystarczylo pare min idealnych cwiczen i przez dwa dni czulam moje mm brzucha.
Mm brzucha potrzebuja 1-2-3 dni na regeneracje w zaleznosci od intensywnosci cwiczen.
Teraz zaczynam pracowac nad rzezba.

już nie aktualne