Ja też poproszę o taki zestawik :)
Bardzo by mi pomógł...
kb1@vp.pl
Z góry dziękuję :*
Wersja do druku
Ja też poproszę o taki zestawik :)
Bardzo by mi pomógł...
kb1@vp.pl
Z góry dziękuję :*
Nie będę oryginalna i tez prosze agnieszka.adamek@gazeta.pl
ja tez poprosze te ćwiczonka na maila;))))))
zakoffana6@buziaczek.pl
witam wszystkich . . .
postanowiłam do Was dołączyć po przeczytaniu postów:) sama jestem w trakcie 6 weidera jestem na 14 dniu i idzie mi dosyć nieźle w walce z moim wałkiem na brzuchu oczywiście do tego dochodzi dieta i areoby na czczo mam nadzieje że w niedługim czasie będę mogła spokojnie patrzeć w lustro :] trzymam kciuki za nas i mam nadzieje że dotrwamy do końca!
Ja jestem na 27 dniu z dieta to tak roznie ale wazne ze cwicze, na razie nie chudne ale i waga niedlugo tez pojdzie w dol- mam nadzieje.
Bardzo proszę o te ćwiczonka! Z góry wielkie dzięki :) sigonia@interia.pl
Podobają mi się te ćwiczonka oczywiście teoretycznie, bo jeszcze nie próbowałam, ale dzisiaj zaczne. Będę co jakiś czas zdawać relacje.Pozdrawiam
WiedzmaPL - podziwiam Twoją wytrwałość :) gratuluje
Dorotka16
ja też się zgłaszam please :twisted: - mój meil to apieciuk@st.swps.edu.pl
Jesli mam byc szczera to cwiczenia te niewiele mi pomogly mam co prawda plaski brzuch ale to nie od cwiczen ale diety. Robie teraz zupelnie inne cwiczenia w zestawach z moim ulubionym instruktorem Gilardem i dopiero teraz poczulam co oznacza dobre cwiczenie. Wystarczylo pare min idealnych cwiczen i przez dwa dni czulam moje mm brzucha.
Mm brzucha potrzebuja 1-2-3 dni na regeneracje w zaleznosci od intensywnosci cwiczen.
Teraz zaczynam pracowac nad rzezba.
już nie aktualne